流行明星尼娜·丘巴(Nina Chuba)最近公开谈论了自己的心理危机，并呼吁对心理治疗保持更开放的态度。这位27岁的歌手对德国《Stern》杂志表示："心理治疗不应该是污点。在我看来，这反而显示了力量和自我反思。"导火索是在一次创作营中的崩溃："我突然早上无法起床。那时就很清楚：这不仅仅是疲惫。我从未有过这样的经历"，这位歌手说道。她立即寻求了帮助，已经接受了两年半的心理治疗。她的结论是："我向每个人推荐心理治疗。"
奥地利心理治疗联合会(ÖBVP)主席芭芭拉·海德(Barbara Haid)也持同样观点。她强调，心理治疗不应仅在出现问题时才进行，也应具有预防性。"许多人将心理治疗仅仅与疾病联系在一起。这种看法太狭隘了。心理治疗不仅在严重心理疾病时才有帮助。它能减轻压力、提供方向并起到预防作用"，海德强调。
每四人中就有一人承受压力
奥地利约有四分之一的人承受着心理压力。这包括考试、分手或危机期间的巨大压力。在心理治疗中，不仅治疗症状，还寻找原因。此外，心理治疗还可以为慢性病患者或其家属提供支持，在各种压力下可能承受较高的痛苦。海德表示，理想情况下，人们应该像使用口腔卫生进行牙齿预防一样自然地使用心理治疗："如果每年有两次机会进行心理治疗咨询作为一次状况评估，那就太好了。"
海德认为，"心理治疗是一段高度个人化、非常亲密的探索自我内在世界的旅程"。因此，特别重要的是选择一位能建立基本信任的心理治疗师。即使是通过网站、电子邮件或电话的初次接触也会留下感觉。"在初次谈话中，治疗师应该富有同理心、尊重，同时在界限上明确。我必须感觉到被接纳，无论我是什么样子。我不必表现或发挥作用"，海德说道。
如何识别好的心理治疗师
好的心理治疗师拥有长期扎实的培训，并在卫生部的官方职业名单中注册。海德表示，这种法律保护对质量保证至关重要。应用哪种心理治疗学派——行为治疗、深层心理治疗、系统治疗或人本主义治疗——对客户来说往往不如对治疗师本身那么重要。
重要的是，心理治疗师应该解释他们的工作方式和提供的服务。专业性也体现在遵守界限上。这包括明确的时间结构、不持续可联系、没有私人会面。"亲近与距离的平衡是我们的责任"，海德说道。
在治疗后，至少从长远来看，应该产生一种解脱感或获得新认识的感觉。海德强调，并非每一小时都舒适。"治愈有时会痛，就像开始愈合的擦伤膝盖。但关键在于：我基本上愿意去。我感觉它让我前进。"
心理治疗关系是否有效，仍是一个主观决定。"选择权始终在客户手中"，海德说道。好的心理治疗师甚至会鼓励在有疑虑时，无愧疚地去其他地方寻求帮助。
保险覆盖有限
一次心理治疗的费用应在95至150欧元之间。"行业代表的建议是126欧元，这是使心理治疗诊所经济可行所需的时薪"，海德解释道。
在选择性心理治疗中，奥地利国家健康保险基金(ÖGK)每单位可提供33.70欧元的补贴（SVS和BVAEB为50欧元）。在这里，几周内就能找到初次咨询的预约，但需要有心理治疗诊断。"这可能是一次轻度抑郁发作或开始的焦虑症，因此完全可以是较轻的诊断，目的是防止病情加重。此外，还需要在家庭医生处进行检查，以排除身体原因"，海德说道。
完全由保险资助的名额很少。它们主要面向中度或重度诊断的人。"根据联邦州的不同，等待时间为6至18个月。这并非由于心理治疗师的缺乏，而是由于资金问题"，海德强调。
心理治疗的目标
目前，1.1%的奥地利人口接受完全由保险资助的治疗，约10万人。然而，海德表示治疗需求约为9%。相比之下，有超过13,000名注册心理治疗师，以及3,000名在监督下接受培训并已提供心理治疗的人。另有11,000人目前正在接受培训。
在心理疾病治疗中，通常每1-2周进行一次定期会话。在心理治疗结束时，间隔可以更大。"这不是为了将人们束缚在自己身上"，海德说道。"而是为了让他们有能力自主塑造自己的生活。"
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