通过健康行为照顾心脏可能已是您健康优先事项的首位，而遵循专家建议的效果或许带来积极信号。
美国心脏协会2026年心脏病与中风统计更新显示，心脏病和中风导致的死亡人数正在下降。然而，高血压、糖尿病和肥胖的比率持续攀升——这些健康风险因素均会加剧心血管疾病发展。
遵循专家指导可成为改善健康的有效方案，因为80%的心脏病和中风是可以预防的。
为帮助维持和提升心血管健康，建议参照美国心脏协会"生命必需八大要素"，这是一套包含四个健康行为（优化饮食、增加活动量、戒烟及保证健康睡眠）和四个健康因素（管理体重、控制胆固醇、调节血糖及血压管理）的综合指南。
在美国，达到最佳"生命必需八大要素"评分可预防高达40%的成人年度全因死亡和心血管疾病死亡。
以下是统计更新的重点内容：
- 心脏病仍是美国首要死因，中风位列第四大死因。
- 2023年，心脏病和中风合计占美国所有死亡人数的四分之一以上。
- 心血管疾病（涵盖各类心脏病及中风）每年在美国造成的死亡人数超过所有癌症和意外死亡（第二、第三大死因）的总和。
- 2023年，平均每34秒就有一人死于心血管疾病。
- 2023年，美国平均每3分钟约有两人死于心脏病。
- 2023年，美国平均每3分钟14秒就有一人死于中风。
- 当前近半数美国成年人患有高血压。
- 近2950万美国成年人已被诊断患有糖尿病。
- 约50%的美国成年人存在肥胖或重度肥胖，2-19岁青少年中28.1%患有肥胖症。
- 仅四分之一的美国成年人达到国家身体活动指南标准。6-17岁青少年中，仅五分之一每周每天进行60分钟或更长时间的身体活动。
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