所谓“夜猫子”的人可能面临更高的心脏病发作和中风风险，一项周三发布的新研究发现。
研究人员发现，“夜间型”人群的心血管健康评分低于既非“早晨型”也非“夜间型”的人群，并且心脏病发作和中风风险高16%。
该研究发表在《美国心脏协会杂志》上，分析了来自39至74岁32万多名英国成年人的调查和生物特征数据。
参与者被问及是否认为自己是“明确的早晨型”人、“明确的夜间型”人，或介于两者之间的“中间型”。
研究人员随后使用美国心脏协会的“生命必需八大要素”（LE8）评分来计算每个人的心脏健康状况。这些因素包括四种健康行为——饮食质量、身体活动、睡眠时长和尼古丁接触——以及四种健康因素，包括血压、体重指数、血糖和血脂水平。
“这些是美国心脏协会确定的心血管疾病风险因素，”西北大学芬伯格医学院神经学和预防医学副教授克里斯滕·克努森表示，她专攻睡眠和昼夜节律研究，也是美国心脏协会的研究员，接受ABC新闻采访。
“不同的人会以不同的组合拥有这些因素，但它们都相互关联，”她补充道。
研究发现，与中间型人群相比，夜间型人整体心脏健康状况较差的可能性高79%。早晨型人略优于中间型人群，LE8评分较差的风险低5%。
研究人员发现，夜间型人的心脏病发作和中风风险高16%。研究人员估计，这种较高风险的约75%是由其他LE8因素解释的，而非仅由睡眠时间引起。
“问题不在于成为夜猫子，”克努森说，“我认为问题在于作为夜猫子却试图生活在早晨型人的世界里，这是内部时钟与社会时钟之间的冲突。”
研究发现，较高的风险似乎归因于某些生活方式行为和其他健康因素。
尼古丁使用对心脏健康的影响最大，解释了晚睡与心脏病之间关联的34%。睡眠时长较短占额外风险的14%，高血糖占12%，而体重和饮食各占风险增加的约11%。
夜间型人的行为效应在女性中比男性中更强——女性LE8评分较低的可能性比男性高96%（男性为67%），尽管她们心脏病发作或中风的风险并未更高。
“女性因这种生活方式承受更大压力，因为她们仍需起床并成为家庭成员的主要照料者，”哥伦比亚大学女性心脏中心联合主任、预防心脏病学家索尼娅·托拉尼博士告诉ABC新闻。
根据疾病控制与预防中心的数据，心脏病仍是美国的主要死因。研究人员总结称，预防工作应着重于改善夜间清醒时间较长时的生活习惯。
“最明显的方法是戒烟，这不是新建议，”克努森说，“但睡眠规律性，即尝试每天在大致相同的时间上床睡觉，而不是在时钟上跳跃——尤其是在休息日——确实有助于其他行为的规律性，如光照暴露、进餐、运动活动。”
托拉尼建议“优先处理容易实现的目标”。如果无法进行一小时的健身房锻炼，“也许你可以找到办法进行10分钟的步行或从饮食中减少一点盐分。尝试做出小改变，”她说。
约瑟夫·温特博士是西奈山伊坎医学院公共卫生与预防医学住院医师，也是ABC新闻医学小组成员。
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