自认为“夜猫子”的成年人在心血管健康评估中得分往往较低，并面临更高的心脏病发作或中风风险。
这项结论来自今日发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究。该研究探讨了个人的昼夜节律类型——即自然倾向于在早晨或晚上活跃——与整体心脏健康之间的关联。
根据研究新闻稿，研究人员分析了英国生物银行（UK Biobank）中约30万名平均年龄57岁的成年人14年的数据。
约8%的参与者自认为“绝对是晚上活跃的人”，这意味着他们很晚才睡。另有24%表示他们是“绝对是早晨活跃的人”，因为他们倾向于早起早睡。
最大的“中间”组包括67%的参与者，他们表示不确定或不属于任何一组。
每个人的心脏健康状况通过美国心脏协会的“生命必需8分”（Life’s Essential 8）进行评估。
“生命必需8分”是一项综合评估，包括活动水平、饮食、血压、胆固醇、尼古丁使用、睡眠模式、体重管理和血糖，”维塔尔解决方案公司（VitalSolution）的介入心脏病专家兼首席医疗官布拉德利·瑟韦尔博士（Dr. Bradley Serwer）表示。
研究人员还考察了随访期间心脏病发作或中风的发生率。
新闻稿指出，那些在晚上更活跃的“夜猫子”与中间组相比，心血管健康状况不佳的风险高79%，心脏病发作或中风的风险高16%。
那些自认为在早晨更活跃的人心脏健康评分略高。这种关联在女性中比男性中更为明显。
“‘晚上活跃的人’常常经历昼夜节律失调，这意味着他们的内部生物钟可能与自然的昼夜光周期或日常作息不匹配，”波士顿布莱根妇女医院（Brigham and Women’s Hospital）和哈佛医学院（Harvard Medical School）睡眠和昼夜节律障碍部门的研究员、该研究的主要作者西娜·基亚内尔西博士（Sina Kianersi）表示。
“晚上活跃的人可能更有可能有影响心血管健康的行为，例如较差的饮食质量、吸烟以及睡眠不足或不规律。”
未参与该研究的瑟韦尔博士指出，生活习惯在这些发现中起着重要作用。
“心血管疾病有多种促成原因，”这位马里兰州的心脏病专家告诉福克斯新闻数字版（Fox News Digital）。“睡眠只是一个变量——高质量、恢复性睡眠的重要性不应被低估。”
研究人员指出，这些发现可能帮助医生量身定制生活方式和医疗干预措施，以预防心血管事件。
该研究确实存在一些局限性，主要是它不能证明晚睡会导致心脏问题，而仅建立了关联。
此外，该研究依赖于人们自行报告作息、习惯和健康状况，这可能导致数据偏差。
最后，研究人员指出，英国生物银行中纳入的人群主要是白人，且健康状况往往优于普通大众，这意味着研究结果可能无法广泛推广至其他人群。
瑟韦尔博士补充道：“虽然高质量睡眠很重要，但需要进一步研究来确切显示睡眠单独对心血管健康的影响。”
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