胸背部肌肉强壮者心脏病发作风险降低31%
作者：Mandy French，2026年7月7日 — 事实核查：Jennifer Chesak, MSJ
研究表明，更强壮、质量更好的背部和胸部肌肉可能降低心脏病发作风险。图片来源：minamoto images/Stocksy
- 最近一项研究发现，背部和胸部肌肉强壮的人可能有较低的心脏病发作风险。
- 研究人员使用人工智能(AI)分析了研究参与者的心脏扫描结果。
- 研究还发现，对于整体心脏病发作风险而言，这些区域的肌肉质量比大小更为重要。
人们可能有较低的心脏病发作风险，这是一项新研究的发现，该研究使用人工智能(AI)分析心脏扫描结果。
这项于6月30日发表在《放射学》(Radiology)期刊上的研究表明，胸部和背部肌肉密度较高的人不太可能发生心脏病发作，也不太可能在心脏扫描后十年内死亡。
"我们认为[这一发现]表明该人总体上拥有更健康的肌肉，并且更可能参与锻炼。这是支持锻炼有益于心脏的证据，"爱丁堡大学心血管成像教授、该研究作者之一Michelle Williams博士告诉Healthline。
这增加了越来越多的证据，表明力量训练(也称为阻力训练)可以改善心血管健康。
2023年，美国心脏协会(AHA)发现阻力训练不仅可以帮助改善或维持肌肉质量，还可以降低心血管风险因素。
AHA还指出，单独进行力量训练或与有氧运动结合，可以改善传统和非传统的心血管疾病风险因素。
AI如何帮助展示研究参与者的肌肉质量
英国每年约有35万人接受冠状动脉计算机断层扫描血管造影(CCTA)。这是为了识别为心脏供血的冠状动脉的狭窄或阻塞，这些情况可能使一个人面临心脏病发作的风险。
该研究使用AI分析了1,722名平均年龄为57岁、正在经历胸痛的个体的常规CCTA扫描结果。
研究人员使用AI检查了参与者的上身肌肉、器官、骨骼和脂肪。分析包括肌肉衰减，指的是扫描中肌肉的亮度或暗度。
AI只需不到1分钟就能从单次扫描中评估一个人的肌肉质量。而放射科医生要完成同样的工作则需要数小时。
更亮的图像与更好的肌肉质量和密度相关，表明肌肉中的脂肪比例较低。
肌肉内的脂肪此前已被发现与较低的心血管健康水平相关。
该研究根据扫描中肌肉的外观将参与者分组。然后，研究人员利用健康记录调查了心脏病发作和早期死亡的比率。
肌肉力量和质量可能降低心脏病发作风险
研究人员发现，对于扫描中显示肌肉质量更好、脂肪更少的每10点增加，一个人发生心脏病发作的几率降低了31%。这些个体在扫描后10年内死亡的可能性也降低了39%。
"拥有高质量的肌肉意味着它们正在被使用和锻炼。因此，拥有紧实的肌肉对心脏有益。仅仅肌肉发达并没有区别。质量比数量更重要，"Williams说。
即使考虑到可能增加一个人心脏病发作风险的其他因素，这些发现仍然成立，包括：
- 年龄
- 性别
- 动脉中钙质堆积的量
"虽然这些发现很有说服力，但它们代表的是一种关联，而不是因果关系的证明，"加利福尼亚州Laguna Hills纪念医疗中心结构心脏项目医学主任、董事会认证介入心脏病专家Cheng-Han Chen博士说。Chen没有参与这项研究。
"需要更多的研究来更好地了解驱动这种关系的潜在机制，以及肌肉健康如何直接影响心血管结果。"
常规扫描如何在未来发挥作用
研究结果表明，未来常规心脏扫描可用于识别上身肌肉质量较低、可能面临更大心脏病发作风险的个体。
"未来，可能有可能[利用]常规CT扫描的信息来识别可能从针对性干预中受益的患者，包括锻炼、生活方式或药物治疗。首先需要对此进行更多研究，"Williams说。
关于强健健康肌肉的建议
保持肌肉健康是你整体健康的重要组成部分。
Chen建议定期进行力量训练和其他负重运动可以帮助维持肌肉质量，改善代谢健康，并支持长期健康。
"这些活动不必极端。即使是适度的、持续的努力也能产生有意义的差异，"他说。
什么是力量训练？
力量训练不必使用哑铃等器械，尽管这是一种有效的方法。力量训练也可以包括涉及身体重量阻力的运动，例如：
- 瑜伽
- 普拉提
- 俯卧撑
- 引体向上
- 三头肌下压
- 深蹲
- 弓步
您也可以使用阻力带帮助增强肌肉。
Chen告诉Healthline，他鼓励患者保持身体活跃，作为维护心脏健康的一部分。
目前的指南建议每周进行150分钟的中等强度运动和2天的力量训练。
"包括有氧运动(如步行、骑自行车或游泳)和力量训练在内的平衡方法，对心血管和整体健康提供最大益处，"Chen说。
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