一项大型研究评估了心理健康和一天中的时间关系，发现人们通常在早晨感觉更好，而在深夜感觉更差。
这项研究由伦敦大学学院的研究人员进行，分析了近50,000人在两年期间的情绪变化。结果显示，人们在早晨通常感到最幸福，抑郁和焦虑的症状也较低。相反，午夜前后是人们情绪最差的时间。
研究发表在开放获取期刊《BMJ Mental Health》上，还发现一周中的不同日子也会影响情绪。周一和周五比周日更让人感到快乐，而周二的情绪也相对较好。然而，孤独感在整个星期中并没有显著差异。
季节对情绪也有明显影响。夏季时，人们在所有指标上的心理健康状况最好，冬季则记录了更高的孤独感和抑郁及焦虑症状。寒冷月份还与较低的幸福感、生活满意度和生活意义感相关。不过，季节并未影响一天中情绪的变化。
心理学家Tim Sharp博士表示，这些发现对于那些经历抑郁和焦虑的人或治疗精神健康问题的人来说非常重要。了解情绪波动的时间可以帮助人们更好地利用好的时间段，减少或更好地管理坏的时间段。
研究人员指出，这些发现对公共健康服务的规划和资源分配有重要意义。例如，应在深夜、工作日中期和冬季增加心理健康服务和支持。
这项研究是观察性的，并未确定情绪变化的原因。研究者建议，昼夜节律相关的生理变化、日常活动序列和情境因素可能是导致一天中情绪变化的原因。
Sharp博士强调，每个人都是不同的，个人情况应得到充分考虑。
(全文结束)
