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研究列出可延缓痴呆的日常习惯

Study lists daily habits that can slow dementia

美国英语健康医学
新闻源:Yahoo
2025-09-22 14:13:58阅读时长2分钟931字
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内容摘要

一项由佛罗里达大西洋大学主导并发表在《美国医学杂志》上的新研究揭示,已被证实可降低心脏病风险的日常习惯,如规律运动、健康饮食和社交活动,同样能有效延缓认知衰退和痴呆症发展。研究显示,全球近6000万人受痴呆症困扰,且到2050年可能翻倍以上,但多达45%的痴呆风险源于可改变的生活方式因素;通过结构化干预,高风险老年人在两年内认知功能显著改善,包括记忆、注意力和决策能力提升。科学家强调,结合地中海饮食与DASH饮食的体育活动能增强脑源性神经营养因子、改善血流并降低氧化应激,这些低风险、成本效益高的策略不仅惠及个人,更可减轻全球医疗负担,呼吁政策制定者优先投资大脑健康保护。

一项新研究指出,已被证明能有效降低心脏病风险的生活方式改变,如锻炼、健康饮食和社交活动,同样可以保护人们免受痴呆症侵害。

佛罗里达大西洋大学的研究人员发现,这些日常习惯有助于减轻日益增长的认知衰退负担,表明认知功能丧失并非衰老不可避免的一部分。

研究表明,全球近6000万人患有痴呆症,到2050年这一数字可能翻倍以上。

科学家表示,尽管世界许多地区心血管疾病死亡人数在下降。

先前的研究表明,缺乏运动、饮食不健康、肥胖、酗酒等生活方式风险因素,以及高血压、糖尿病、抑郁症和社会或智力孤立等状况,都会导致认知衰退。

发表在《美国医学杂志》上的新研究发现,已被证明能有效降低心脏病风险的治疗性生活方式改变,同样有助于减少认知衰退。

研究合著者查尔斯·H·亨尼肯斯表示:“自2000年以来,心血管疾病死亡人数有所下降,但阿尔茨海默病死亡人数却激增了140%以上。”

亨尼肯斯博士说:“与此同时,据估计,多达45%的痴呆风险可归因于可改变的生活方式和环境因素。”

86岁的瓦伦蒂娜·米罗什尼琴科(高级痴呆症患者)坐在床上(盖蒂图片社)

在这项研究中,科学家们进行了首个大规模的美国本土临床试验,以测试强化生活方式改变是否能改善高风险老年人的认知结果。

研究人员表示,被随机分配到结构化、团队式生活方式干预的参与者,在两年内显示出统计学上显著且临床意义上重要的整体认知改善。

研究人员注意到参与者在执行功能方面有所提升,如记忆、注意力、规划和决策能力。

参与者遵循定期体育活动,以及地中海饮食和DASH饮食、认知刺激和社交活动。

研究结果表明,先前已被证明能减少心脏病和癌症的生活方式改变,对大脑健康也具有变革性潜力。

科学家认为,体育活动通过增加支持海马体生长的脑源性神经营养因子,同时改善血流并减少炎症来发挥作用。

另一方面,将体育活动与地中海饮食和DASH饮食相结合,可以降低氧化应激,改善胰岛素敏感性,并降低心血管疾病风险。

该研究的另一位作者帕瓦蒂·佩鲁马雷迪表示:“这对临床实践、公共卫生和政府政策的影响可能非常巨大。”

佩鲁马雷迪博士说:“临床医生现在拥有强大的、基于证据的工具来帮助患者预防或减缓认知衰退——这些工具超越了药物,通常风险较低,且具有成本效益。”

科学家呼吁所有人投资于基于生活方式的策略以保护大脑健康。

佩鲁马雷迪博士表示:“这样做不仅有益于高风险个体,而且将成为减轻与认知衰退相关的国家和全球医疗负担的有力工具。”

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