一项新研究指出,已被证明能有效降低心脏病风险的生活方式改变,如锻炼、健康饮食和社交活动,同样可以保护人们免受痴呆症侵害。
佛罗里达大西洋大学的研究人员发现,这些日常习惯有助于减轻日益增长的认知衰退负担,表明认知功能丧失并非衰老不可避免的一部分。
研究表明,全球近6000万人患有痴呆症,到2050年这一数字可能翻倍以上。
科学家表示,尽管世界许多地区心血管疾病死亡人数在下降。
先前的研究表明,缺乏运动、饮食不健康、肥胖、酗酒等生活方式风险因素,以及高血压、糖尿病、抑郁症和社会或智力孤立等状况,都会导致认知衰退。
发表在《美国医学杂志》上的新研究发现,已被证明能有效降低心脏病风险的治疗性生活方式改变,同样有助于减少认知衰退。
研究合著者查尔斯·H·亨尼肯斯表示:“自2000年以来,心血管疾病死亡人数有所下降,但阿尔茨海默病死亡人数却激增了140%以上。”
亨尼肯斯博士说:“与此同时,据估计,多达45%的痴呆风险可归因于可改变的生活方式和环境因素。”
86岁的瓦伦蒂娜·米罗什尼琴科(高级痴呆症患者)坐在床上(盖蒂图片社)
在这项研究中,科学家们进行了首个大规模的美国本土临床试验,以测试强化生活方式改变是否能改善高风险老年人的认知结果。
研究人员表示,被随机分配到结构化、团队式生活方式干预的参与者,在两年内显示出统计学上显著且临床意义上重要的整体认知改善。
研究人员注意到参与者在执行功能方面有所提升,如记忆、注意力、规划和决策能力。
参与者遵循定期体育活动,以及地中海饮食和DASH饮食、认知刺激和社交活动。
研究结果表明,先前已被证明能减少心脏病和癌症的生活方式改变,对大脑健康也具有变革性潜力。
科学家认为,体育活动通过增加支持海马体生长的脑源性神经营养因子,同时改善血流并减少炎症来发挥作用。
另一方面,将体育活动与地中海饮食和DASH饮食相结合,可以降低氧化应激,改善胰岛素敏感性,并降低心血管疾病风险。
该研究的另一位作者帕瓦蒂·佩鲁马雷迪表示:“这对临床实践、公共卫生和政府政策的影响可能非常巨大。”
佩鲁马雷迪博士说:“临床医生现在拥有强大的、基于证据的工具来帮助患者预防或减缓认知衰退——这些工具超越了药物,通常风险较低,且具有成本效益。”
科学家呼吁所有人投资于基于生活方式的策略以保护大脑健康。
佩鲁马雷迪博士表示:“这样做不仅有益于高风险个体,而且将成为减轻与认知衰退相关的国家和全球医疗负担的有力工具。”
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