啊，屏幕。孩子们放不下的东西，父母们无法停止担忧的焦点。但一项新研究表明，它们可能并非全然有害。
南澳大利亚大学的研究人员分析了13.3万多名18岁以下儿童和青少年的数据。他们发现，健康应用、健身追踪器和在线项目等数字工具有助于改善身体活动、饮食和体重。
以下是具体发现：
使用数字健康工具的儿童和青少年身体活动更活跃，每天额外获得约10至20分钟的中高强度活动时间。
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他们的饮食也得到改善，包括更多水果和蔬菜摄入，以及更少的高脂食物。
体重变化虽小，但身体体重和体脂有稳步改善。
一些项目帮助孩子们每天减少约20至25分钟的久坐时间。
然而，睡眠方面未显示出明显改善。
此外，不同工具针对不同目标效果最佳。移动应用对饮食和体重影响最大，而可穿戴设备如健身追踪器则最有效地减少久坐时间。
项目长度也很重要。持续八周或更短的短期项目最有助于提升身体活动，而12周或更长的长期项目在体重管理方面更有效。
该研究的首席研究员本·辛格（Ben Singh）在新闻稿中表示：“尽管大多数年轻人知道均衡饮食、定期锻炼和充足睡眠的重要性，但许多人仍未能达到健康指南的推荐标准，使他们面临更高的肥胖、糖尿病和心脏病风险。”
他补充道：“我们的研究表明，数字健康工具和应用程序可以显著改善儿童的身体活动、饮食和体重结果，为他们铺就更好的终身健康轨迹。”
辛格指出，儿童和青少年已经对技术很熟悉，这使得这些工具更易于使用。
他解释说：“因为孩子们和青少年是在技术环境中成长的，他们自然愿意使用应用程序。这些工具易于获取、引人入胜且易于推广，是学校和社区项目推广更健康生活方式的绝佳选择。”
这一发现正值儿童活动不足和肥胖成为全球主要关切之际。世界卫生组织（WHO）估计，80%的青少年活动量不足，约3.9亿5至19岁儿童和青少年超重，其中包括1.6亿肥胖者。
这项近期发表在《医学互联网研究杂志》上的研究，汇总了25项系统性综述的结果，这些综述考察了移动应用、可穿戴设备、短信、视频游戏和其他在线平台等工具。
辛格表示，学校和政策制定者可以利用这些结果，将更多此类工具引入日常环境中。
他指出：“通过将基于证据的应用程序和可穿戴设备整合到学校、初级保健和社区项目中，我们可以让健康习惯对年轻人更具吸引力和可及性。”
此外，“将数字工具与轻度人工支持——来自教师、父母或健康教练的支持——相结合，也能帮助保持高积极性，”辛格说。“如果我们能从幼年就鼓励使用健康的数字工具，我们就有一个真正的机会，帮助儿童和青少年形成终身受益的健康习惯。”
更多信息
加拿大儿科学会提供了关于儿童屏幕时间的更多建议。
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