医生解释出现在腿部的一个鲜为人知的心脏病征兆
英国有超过760万人患有心脏病，但数十万人并不知道自己患病。英国心脏基金会数据显示，英国有760万人患有心脏或循环系统疾病。
然而，据估计，约有40万人患有未确诊的心力衰竭，另有约500万人患有未确诊的高血压。这一问题被称为“定时炸弹”，英国心脏基金会警告称，未能发现这些患者正在制造“火药桶”，不仅威胁未来健康，还会摧毁家庭，并对英国医疗系统造成不可持续的压力。
心脏病是指影响心脏和血管的一系列疾病，通常由动脉中的脂肪沉积引起，这会增加血栓形成的风险。它还可能对大脑、心脏、肾脏和眼睛造成损害。一些血液检测可以测量体内不同类型的脂肪。
作为贯穿二月的全国心脏月活动的一部分，来自LloydsPharmacy线上医生的Bhavini Shah医生解释了心脏病的关键症状、何时需要紧急就医——包括一个出现在腿部的鲜为人知的信号。这位专家还分享了降低心脏病风险的实用建议。
心脏病的症状
大多数人都知道一些关键症状，包括胸痛——但还有一些症状较少人意识到可能是潜在严重问题的征兆。
胸痛
Shah医生表示，胸痛是心脏病常见的症状。如果感觉像压迫、紧绷、挤压或沉重，可能是心脏病发作的症状，必须立即拨打999。
呼吸急促
呼吸急促也是众所周知的一个症状。Shah医生解释，如果心脏不能将足够的血液泵送到全身，液体会积聚在肺部，导致呼吸困难，从而引起呼吸急促。
心律不齐
心律不齐也可能是心脏病的迹象。虽然这可能不直接与严重疾病相关，但检查以了解潜在问题很重要。
极度疲劳
如果你极度疲劳，这也可能是一个症状，使日常活动或轻度运动变得令人疲惫。
腿部肿胀
Shah医生还表示，腿部肿胀（医学上称为水肿）是心脏病的一个较少人知道的症状，当液体积聚在组织中时发生。这种情况可能在一天中加重。
如果你有这些症状并担心自己可能有心脏病发作风险，必须立即拨打999。此外，医生建议寻求全科医生的医疗帮助。
如何降低心脏病风险
健康饮食
减少脂肪摄入不仅能有效降低患上冠状动脉心脏病的风险，还能帮助降低血压和胆固醇水平。根据英国国家医疗服务体系（NHS）的建议，推荐高纤维、低脂肪的饮食，应包括至少五份水果和蔬菜，以及全谷物（燕麦、黑麦和糙米）。NHS还建议每天盐摄入量不超过6克。应避免饱和脂肪，因为它们会提高胆固醇水平。
积极运动
Shah医生建议保持活跃以预防心脏病。根据英国心脏基金会，保持活跃可将患心脏病的风险降低高达35%。保持活跃还有助于调节血压和降低胆固醇。建议每周至少进行150分钟的运动。无论是步行、骑自行车、游泳还是参加健身课程，找到自己喜欢的活动有助于保持一致性并维持健康的生活方式。
戒烟
据英国心脏基金会称，戒烟是“保护心脏健康所能采取的最重要一步”。该机构表示：“香烟中的化学物质会使动脉壁变得粘稠，导致脂肪物质粘附在壁上。脂肪物质会堵塞动脉，减少血液正常流动的空间。”
- 如果供应心脏的动脉被堵塞，可能导致心脏病发作。
- 如果供应大脑的动脉被堵塞，可能导致中风。
吸烟还会通过以下方式影响心脏和血管：
- 增加血栓风险
- 导致心率瞬间升高
- 导致血压瞬间升高
- 减少输送到身体其他部位的氧气量。
限制饮酒
降低心脏病风险的另一种方法是适量饮酒。NHS指南指出，男性和女性每周饮酒不应超过14单位，且这些单位应分散在至少三天内，不要一次性饮用。饮酒过量与高血压之间存在关联。在10年内经常超过建议的每周14单位，会增加患心脏病或中风的风险。
获得优质睡眠
睡眠不足可能增加患心脏病的风险。健康成年人每晚需要7到9小时睡眠。青少年、儿童和婴儿需要更多睡眠，从8到16小时不等。对日常习惯做出微小但可控的改变，可以对心脏健康产生重大影响。
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