一种仅需几便士的简单饮品因其大胆宣称能"清洁肠道"并改变身体而在网上广受关注。这一病毒式传播的趋势让许多人质疑这些说法是否站得住脚——还是说这好得令人难以置信。
这些建议来自TikTok创作者Doctor GP Official，他拥有超过26万粉丝和140万点赞。在他广泛分享的视频中（已获得6.3万多点赞和近1000条评论），他推广了一种用日常食材制作的早晨"肠道清洁"饮品。
这位社交媒体上的医疗专业人士声称："清洁你的肠道并排出多达3公斤的废物……你会感觉更轻盈，皮肤会发光，腰部可能会变细。"该配方包括连续五天空腹饮用温水、奇亚籽、蜂蜜和柠檬汁。
奇亚籽近年来已成为流行的健康趋势，尤其是因其膳食纤维含量和消化益处。根据哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的说法，奇亚籽富含可溶性纤维，可以支持肠道健康和消化。
膳食纤维在保持消化系统高效运转方面起着关键作用。英国国民保健服务(NHS)表示，纤维有助于预防便秘并支持整体肠道功能。
蜂蜜也被认为具有潜在的消化和抗菌益处。美国国立卫生研究院引用的研究表明，蜂蜜含有支持肠道细菌和减少炎症的化合物。
与此同时，柠檬汁通常与补水和维生素C摄入相关联。英国营养基金会声称维生素C支持皮肤健康和免疫功能。
然而，专家对"排出"体内大量废物的说法持谨慎态度。根据英国国民保健服务(NHS)的说法，消化系统会自然排除废物，无需"排毒饮料"。
关于"排出多达3公斤废物"的说法也存在争议。英国饮食协会表示，与排毒相关的快速减肥通常是暂时的，并非由于脂肪减少。
话虽如此，改善水分摄入和增加膳食纤维摄入可以让人感觉不那么腹胀。英国国民保健服务(NHS)指出，随着时间推移，增加纤维和液体摄入可能有助于减少腹胀并改善消化。
社交媒体用户迅速在TikTok视频的评论区发表反应，一人表示："是的，这已被证实并经过测试。"另一人补充道："天啊，这个配方效果真好"，而第三人继续说："感谢你的建议医生，非常有用。"
然而，一位粉丝发出了紧急警告："记得先浸泡奇亚籽，"他们敦促道，并指出这会增加窒息风险。
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