一名英国救护人员分享了三大建议，帮助人们在秋冬季节保持健康。（图片：inyourArea）
当气温下降时，我们感染病毒、感冒和流感的风险都会升高。对于许多人而言，由于工作环境或家中有卫生习惯不佳的幼儿，生病似乎难以避免。然而，一位英国救护人员兼母亲证明，即使在照顾患病儿童和接触病患的工作环境中，保持健康也是可行的。
埃拉（在TikTok平台使用用户名@ellamst）声称自己拥有"神级免疫系统"。她透露了自己依靠的三大策略，以确保自己和家人在整个秋冬季节保持健康。
她解释道："我是一名救护人员，以下是我如何在这个感冒流感高发的糟糕季节保持健康的办法。我和孩子都曾生病，而这些措施旨在减少患病概率。我上次生病仅持续了24小时，因为我拥有神级免疫系统——这就是我的做法。"
埃拉的首要建议是每天开窗通风5至10分钟。她解释："你需要给房屋通风，打开所有窗户，让那些陈腐、积尘的空气排出去。早晨只需5到10分钟，因为感冒流感病毒容易在室内滞留。让我们排出污浊空气，引入新鲜空气——新鲜空气非常有益。"
第二个建议看似简单，但正如疫情期间政府建议所示，人们仍需反复提醒。埃拉强调："第二点——本不该我说，但请认真洗手。我知道有些人根本不洗手。上完厕所擦完屁股，出来不洗手就触摸各种物品，还把手放进嘴里。保持健康最简单的方法就是认真洗手。"
埃拉的第三条建议涉及饮食管理。她说明："确保饮食均衡。你知道吗？70%的免疫系统由肠道构成。你必须滋养有益菌群，通过维生素和矿物质强化免疫系统——这就是我的免疫系统如此强健的原因。"
网友对埃拉的建议表示赞同，尤其认可定期开窗的做法。一位用户评论："我喜爱在寒冷的早晨开窗，尽管伴侣因此讨厌我。清新的冷风最能唤醒身心。"另一人补充："是的，我自称'新鲜空气爱好者'——每天必定开窗。"还有人提到："整夜开着窗户，我们绝不给病菌可乘之机。"另有用户分享了年度流感疫苗接种习惯："我和孩子每年接种流感疫苗，多年来从未患过感冒或流感。"
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