研究人员发现身体活动与脑健康之间存在明确关联。这项发表于《柳叶刀》（The Lancet）并由挪威科技大学（NTNU）心脏运动研究组与澳大利亚昆士兰脑研究所联合开展的研究表明，耐力训练和良好的体能可显著降低痴呆症风险并促进健康脑老化。
"启动干预永远不嫌晚"，研究第一作者Atefe R. Tari强调，"即便是微量运动也可能对老化大脑产生保护作用"。研究团队总结现有证据指出，运动不仅对心脏重要，更是预防认知衰退和痴呆症最具潜力的干预手段。
研究分析了动物实验和人类研究数据，揭示运动通过调控炎症反应、改善血流、增强免疫功能、促进脑可塑性及释放保护性分子等机制延缓神经退化进程。这些机制正是神经退行性疾病发展的关键环节。NTNU团队此前倡导的"微量运动"理念（即从零活动状态开始逐步加入短时心率提升训练）值得被纳入公共健康指南。
目前推荐标准为每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动，但挪威当地50-70%人口未达标。研究指出，即便未达现行推荐总量，只要达到足够强度仍能产生显著效益。Tari和Wisløff教授指出："我们的综述显示，相当于快速行走时无法歌唱的高强度活动，即可降低40%痴呆风险——这需要更清晰的公共卫生指导"。
国际研究证实该发现具有普适性，包括《自然医学》（Nature Medicine）同期发表的评论也呼吁更新公共指南。随着预期寿命延长，认知衰退和痴呆已成为重大公共卫生挑战。研究强调："运动成本低廉且无副作用，应被视为维护脑健康的一线措施"。
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