随着年龄增长，身体会发出健康信号——运动期间的血压变化可能是重要指标之一。
最新研究表明，若运动时血压过度升高或运动后长时间无法恢复正常，未来患高血压、心脏病甚至早逝的风险可能显著增加。
这一发现对中青年群体尤为关键。通过监测当前运动中的血压反应，医生或能提前发现潜在健康问题，避免其发展为严重疾病。
过去研究多聚焦高强度运动或已患病人群的血压表现，而本研究首次深入分析中年人群在中等强度活动中的血压变化规律及其对长期健康的影响。
研究团队依托著名的弗雷明汉心脏研究数据，对平均年龄58岁的受试者展开追踪（其中女性占比超50%），旨在探究运动中及运动后血压波动是否能预测未来高血压、心脏疾病或死亡风险。
结果清晰表明：运动期间收缩压（心脏搏动时压力）和舒张压（心跳间歇期压力）异常升高者，晚年更易发展为高血压患者；同时，运动后血压恢复时间过长者，其心脏病发病率和死亡风险显著增高。
项目首席研究员、波士顿大学医学院教授瓦妮莎·赞塔基斯指出，这些发现有助于医生捕捉早期预警信号。她建议公众密切关注运动中及运动后的血压变化，若发现异常应及时就医咨询。
值得庆幸的是，风险可通过多种方式降低：保持规律运动、均衡饮食、戒烟及压力管理均为保护心脏的有效措施。定期锻炼不仅强健肌肉，更能为心脏提供长期健康保障。
本研究发表于《美国心脏协会期刊》，并获得美国国家心脏、肺和血液研究所及国立卫生研究院等权威机构支持，凸显其对提升心脏健康的重要意义。
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