美国卫生部长提名人罗伯特·F·肯尼迪三世（Robert F. Kennedy Jr.，简称RFK Jr.）被拍到在飞机上向一杯水中加入了一种蓝色液体。虽然尚未确认该液体的具体成分，但许多社交媒体用户猜测这可能是亚甲蓝（methylene blue）——一种合成的蓝色染料。
亚甲蓝是近年来流行的一种健康补充剂之一。许多人通过服用药丸、粉末、植物提取物和酊剂来提升健康状况，预防严重疾病，如癌症。人们之所以被这些产品吸引，是因为谁不想通过简单地添加某些东西到食物中来降低患病风险呢？
然而，健康补充剂对癌症风险、预防和治疗的效果远比大多数人想象的复杂得多。膳食补充剂包括维生素、矿物质、草药和其他物质，这一行业价值数十亿英镑。许多人受营销宣传和来自朋友、家人及名人健康达人的推荐影响，相信这些补充剂可以填补饮食中的营养缺口或提供额外的健康益处。
然而，在癌症预防和治疗方面，支持使用补充剂的科学证据参差不齐，常常模棱两可。补充剂研究领域广泛而复杂，研究结果往往相互矛盾。一些小型研究表明某些补充剂可能对癌症预防有益，但大规模随机临床试验——被视为医学研究的金标准——通常未能显示出补充剂在癌症预防方面的显著效果。事实上，某些研究甚至表明某些补充剂可能存在潜在危害。
例如，硒和维生素E癌症预防试验测试了这些补充剂是否能降低前列腺癌的风险。结果却与预期相反，研究发现维生素E补充剂可能会增加年轻健康男性的前列腺癌风险。
同样，β-胡萝卜素补充剂的研究显示，吸烟者患肺癌的风险增加。这些发现强调了谨慎使用补充剂的重要性——并非摄入更多营养素总是更好。
名人和社交媒体影响者经常推荐健康补充剂，并对其声称的抗癌功效提出无根据的说法。例如，由于健康达人和梅尔·吉布森（Mel Gibson）的影响——他现在因争议言论而闻名——亚甲蓝作为一种抗癌补充剂吸引了社交媒体的关注。尽管亚甲蓝确实有一些合法的医疗用途，并在某些癌症研究中显示出一定的前景，但必须对这些说法持健康的怀疑态度。
在癌症研究中，亚甲蓝作为“光敏剂”在激光治疗中显示出潜力——这意味着它可以使某些癌细胞对治疗更加敏感。然而，重要的是要强调，这些是在特定医疗条件下的应用，而不是可以通过补充剂广泛应用的普遍癌症预防策略。
关于亚甲蓝作为抗癌补充剂的说法并未得到强有力的科学证据支持。实际上，长期毒性研究显示混合结果，一些动物研究表明高剂量下可能存在潜在风险。
这突显了不要将初步研究或特定医疗应用误解为随意使用补充剂的理由的重要性。
在考虑补充剂在癌症预防中的作用时，采用整体健康和福祉的观点至关重要。这种方法考虑整个人体——身体、心灵和精神——而不是仅仅关注个别成分或症状。
其中最重要的一个元素是营养。人们应通过多样化的均衡饮食来满足营养需求，包括富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的食物。这种方法不仅提供了必需的营养素，还提供了纤维、植物化学物质和其他存在于全食中的化合物，这些物质可能共同促进健康。
定期体育活动也是整体癌症预防方法的重要组成部分。大量设计良好的研究表明，定期锻炼与较低的癌症风险以及更好的整体健康和福祉密切相关。运动有助于保持健康体重，减少炎症，并可能直接影响癌细胞的生长和扩散。像正念、冥想、瑜伽或深呼吸练习等实践可以帮助管理压力，促进整体健康。
虽然许多补充剂在癌症预防方面的证据有限，但在做出健康决定时尊重个人选择仍然很重要。然而，这些决定应该基于准确的信息，并在医疗专业人士的咨询下进行。可靠的医学证据和建议是可用的。
医疗专业人员可以帮助评估补充剂使用的潜在益处和风险，考虑现有健康状况、药物和总体营养状态等因素。
重要的是要警惕那些声称是“神奇疗法”的产品。这些说法通常是毫无根据的，可能导致弱势群体推迟寻求适当的医疗治疗。相反，应关注基于证据的癌症预防和整体健康策略。
最有效的降低癌症风险的方法仍然是整体方法，注重均衡饮食、定期体育活动、压力管理和其他生活方式因素，包括避免烟草和过量饮酒。虽然补充剂在特定情况下可能有其作用，但不应将其视为健康生活方式的替代品。
总之，虽然通过补充剂降低癌症风险的想法很有吸引力，但现实更为复杂。目前的科学证据并不支持大多数补充剂用于癌症预防，而且在某些情况下，高剂量补充剂甚至可能增加风险。
但这并不意味着所有补充剂都是有害或无用的。对于存在特定营养缺乏或健康状况的人群，在适当的监督下，补充剂可以发挥重要作用。
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