一项由伦敦大学学院（University College London，简称UCL）进行的研究发现，大多数人醒来时感到最幸福，但在午夜时分情绪最差。这项研究分析了2020年3月至2022年3月期间超过49,000名成年人的数据。
“我们的研究结果表明，平均而言，人们的心理健康和幸福感在早晨较好，而在午夜最差，”伦敦大学学院行为科学与健康系的布菲菲博士（Dr. Feifei Bu）在接受《独立报》采访时说道。
科学家们认为，这种心理健康和幸福感的波动可能与人体的自然节律和激素变化有关。研究人员指出，皮质醇是一种调节情绪的激素，在醒来后不久达到峰值，并在睡前降至最低水平，这可能是幸福感波动的原因之一。
研究还发现，情绪不仅在一天中发生变化，还会随着星期几和季节的不同而变化。“研究还表明，心理健康和幸福感在夏季特别好，”研究报告中提到。
此外，研究还发现，幸福感、生活满意度和对生活的价值感在周一和周五比周日更高，幸福感在周二达到顶峰。参与者来自UCL的COVID-19社会研究，在两年间提供了近百万份调查回复。他们回答了诸如“在过去的一周里，你感觉有多快乐？”、“你对生活的满意程度如何？”以及“你在多大程度上觉得你做的事情是有意义的？”等问题。
研究考虑了年龄、健康状况和就业状态等因素，还包括了年龄组、性别、种族、教育程度、居住地区以及确诊的身体和心理健康状况等额外信息。
研究人员注意到，人们在周末的情绪波动较大，而在工作日则较为稳定。这些昼夜模式适用于任何季节，表明心理健康和幸福感的波动全年都是一致的。科学家们建议，情绪波动与生物节律有关。
尽管该研究提供了有价值的见解，但研究人员警告说，这些发现是观察性的，因此无法确定确切的原因和因果关系。“参与者选择填写问卷的时间可能影响了研究结果，”研究人员指出。
尽管存在这些局限性，研究人员相信这些结果具有实际应用的意义。“如果得到验证，这可能会产生重要的实际影响，”布博士在接受pa.media采访时说，“心理健康支持服务可以考虑调整资源以匹配一天中不同的需求——例如，优先考虑深夜时段的支持。”
该研究强调了在心理健康评估和干预中考虑时间的重要性。“研究人们心理健康和幸福感的研究人员应该考虑人们回应的时间，”布博士解释道。
心理健康和幸福感不断变化，但很少有研究追踪它们如何依赖于一天中的时间。此次分析基于约5万名成年人在两年间提供的近百万份调查回复，其中49,218人的信息完整，四分之三（76.5%）为女性。
样本经过加权处理以反映人口比例，尽管受过高等教育的人群（68%）被过度代表，而少数族裔背景的人群（6%）被低估。研究中未提供可能影响结果的因素，如睡眠周期、地理纬度或天气。
参与者在周末的心理健康差异比工作日更为显著，这可能是由于日常活动序列的变化所致。研究人员建议，工作日和周末之间的差异可能由不同的日常作息模式解释，因为活动模式发生了变化。
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