多哈，卡塔尔：卡塔尔初级卫生保健公司（PHCC）预防健康部门高级社区医学顾问法哈德·穆罕默德·谢赫（Dr. Fahad Mohammed Shaikhan）博士强调，朝觐者在朝觐期间遵守健康指示和预防措施至关重要。他指出，人群拥挤、高温和体力消耗可能导致多种健康问题，而通过提高认识和遵守医疗指示可以预防这些问题。
出行前就医的必要性
法哈德博士解释说，保持健康从出行前咨询医生开始，这对于老年人和患有慢性疾病的人尤为重要，以便评估他们的健康状况并获得必要的推荐疫苗接种，因为疫苗接种是保护朝觐者免受传染病侵害的最重要预防措施之一。
朝觐推荐的最重要疫苗包括脑膜炎、流感和肺炎球菌疫苗。对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，由于并发症风险较高，这些疫苗变得更加重要。因此，建议在出行前尽早接种这些疫苗，以确保保护并减少朝觐者之间的感染传播。
预防脱水
法哈德博士指出，朝觐者在朝觐期间可能面临的一些最突出的健康风险是热衰竭和中暑，这是由于直接暴露在阳光下和温度飙升所致。
他敦促朝觐者尽可能避免在高温高峰时段外出，并使用雨伞或头部覆盖物，以及穿着轻便、浅色的棉质衣物，这有助于通风并减轻热的影响。
法哈德·谢赫博士强调了持续饮用足够的水和液体的重要性，即使不感到口渴也要喝水，以避免脱水。他指出，热衰竭的症状包括头痛、头晕、大量出汗、肌肉痉挛和疲劳。如果出现这些症状，朝觐者必须立即前往最近的医疗中心或寻求医疗帮助。
遵守健康指南预防疾病
法哈德博士表示，由于大规模聚集，预防传染病是朝觐期间最关键的健康方面之一。他解释说，经常用肥皂和水洗手、使用消毒剂、在拥挤场所佩戴口罩以及避免共享个人物品，都是限制呼吸道感染和其他传染病传播的有效措施。
他建议朝觐者确保从可信来源食用健康食品，验证食品和水的安全性，并避免食用未覆盖或未煮熟的食物，这些食物可能导致不适和健康问题，如食物中毒或胃肠道疾病。
法哈德博士强调了在执行宗教仪式时管理体力消耗和获得充足休息的重要性。朝觐者，尤其是老年人和病人，应避免连续长距离行走而不休息。他解释说，极度疲劳可能会对朝觐者的能力产生负面影响，并使他们面临本可避免的并发症。
此外，他还强调了仅使用持证理发师并确保使用经过消毒的一次性工具的必要性，以防止疾病传播。
他还指出，在旅途中照顾儿童和老年人的重要性，确保他们与家人在一起，携带包含联系信息的身份卡，并在拥挤区域教导儿童适当的健康行为。
药物依从性
法哈德博士解释说，患有糖尿病、高血压、心脏病和呼吸系统疾病等慢性疾病的人需要准备足够数量的个人药物，并在整个朝觐期间严格遵守用药时间表。
此外，他们应在朝觐期间定期监测自己的健康状况，保持适当的营养和充足的睡眠，并携带详细说明其健康状况和所用药物的医疗报告，以便处理任何健康紧急情况。
法哈德博士最后强调，遵守健康指南、提高预防意识以及遵守沙特阿拉伯王国卫生和监管机构发布的所有指示，对帮助朝觐者轻松安心地完成宗教仪式，并健康安全地返回家园具有重要意义。
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