准确测量腋温并判断是否正常，需做好测量前准备、掌握正确测量方法、明确测量时间、知晓正常体温范围、了解影响体温因素等。
1. 测量前准备：测量体温前，要确保体温计完好无损，将体温计度数甩至35℃以下。同时，要避免在剧烈运动、饮用热水或冷水、情绪激动等情况后立即测量体温，应让身体处于相对平静的状态，安静休息至少10分钟。
2. 正确测量方法：解开上衣，充分暴露腋下。将体温计的水银端放在腋窝深处，然后用上臂将体温计夹紧，确保体温计和皮肤充分接触，以保证测量结果的准确性。
3. 明确测量时间：一般来说，腋下测量体温的时间为5 - 10分钟。时间过短，体温计的示数可能还未达到人体的真实体温；时间过长，可能会因外界因素影响测量结果。
4. 知晓正常体温范围：正常腋下体温一般在36℃ - 37℃之间，但体温会在一定范围内波动。例如，清晨体温略低，下午略高；运动、进食后体温也会稍有升高，但波动范围通常不超过1℃。
5. 了解影响体温因素：多种因素会影响体温，如年龄，儿童体温略高于成年人，老年人的体温相对较低；性别，女性在经期和孕期体温可能会有所升高；环境温度，高温环境下体温可能会稍有上升。此外，一些疾病也会导致体温异常，如感染性疾病、自身免疫性疾病等。
准确测量腋温并判断是否正常，对于了解身体健康状况至关重要。通过做好测量前准备、掌握正确测量方法、明确测量时间、知晓正常体温范围以及了解影响体温因素等方面，可以更准确地获取体温信息。若发现体温异常，应结合身体其他症状进行综合判断，必要时及时前往正规医院就诊。
