中风，这个词大家或许并不陌生，但你真的了解它吗？作为全球高致残率和致死率的疾病之一，中风在老龄化社会中，已经成为威胁中老年人健康的“头号杀手”。据世界卫生组织数据显示，约三分之一的中风患者在发病前会出现明显预警信号，可多数人因为缺乏认知，导致延误就医。就像前段时间，有位患者突然言语不清，好在他及时就医，才避免了严重后果。所以，今天咱们就来聊聊中风那些事儿，掌握识别前兆、紧急应对和长期预防的方法，降低疾病危害。
中风来袭前，身体会发出哪些“求救信号”？
- 六大核心症状解析：中风的前兆症状有很多，咱们先来看看这六大关键信号。 肢体麻木/无力：常表现为单侧肢体麻木、力量减弱，比如测试微笑或举臂动作时，一侧可能不太灵活，症状可能持续数分钟至数小时。 视力异常：突发单眼或双眼视力下降、视物模糊或视野部分缺失，还可能伴随眼前黑蒙。 言语障碍：说话含糊、用词错误或无法理解他人语言，常伴随口角歪斜。 突发头痛：头痛程度远超日常，呈爆炸样或撕裂样，可能伴随颈部僵硬。 平衡障碍：突发天旋地转感、站立不稳或步态异常。 面部不对称：微笑时一侧面部可能下垂。如果这些症状是短暂性的，更可能是预警信号，若伴随恶心呕吐等症状，可能提示出血性中风。
- BE FAST识别法：这是国际通用的中风快速筛查口诀，Balance（失衡）、Eyes（视力变化）、Face（面部歪斜）、Arms（手臂下垂）、Speech（语言障碍）、Time（立即就医）。比如让患者微笑看面部是否对称，举起双臂看有无一侧下垂等。
- 高危人群需留意：高血压、糖尿病患者和吸烟者等高危人群，症状可能更隐蔽。像糖尿病患者因神经病变可能感觉不到肢体麻木，所以要更关注非典型表现。
- 紧急处理别慌乱：中风救治有“黄金3小时”窗口期，发现症状后要立即拨打急救电话，不要自行送医。同时记录症状出现时间，协助患者保持侧卧位，防止误吸。
如何构建中风三级防护体系？
- 一级预防：无病先防病
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控制危险因素：高血压患者要把血压控制在<140/90mmHg，糖尿病患者HbA1c<7%，高血脂患者LDL-C<2.6mmol/L。建议40岁以上人群每年做颈动脉超声。
- 改善生活方式：饮食上，每日食盐<5克，深色蔬菜占比50%；每周进行150分钟中强度有氧运动；男性酒精摄入量≤25克/日，还要戒烟。
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- 二级预防：有病防恶化
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遵医嘱服药：常用药物如阿司匹林、他汀类、降压药等，要严格按照医嘱服用，不能随意停药，像他汀类药物需持续使用才能稳定斑块。
- 家庭监测不可少：使用家庭血压计要在每日早晚固定时间测量，还可以制作血糖记录表。
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- 三级预防：防复发致残
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康复训练有要点：急性期进行被动关节活动，恢复期注重平衡训练，后遗症期加强ADL能力训练，比如桥式运动可以改善下肢力量。
- 心理支持很重要：可以用焦虑自评量表（SAS）进行简易评估，家属采用“非暴力沟通”技巧缓解患者情绪。
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就医前要做好哪些科学准备？
- 配合急诊检查：CT和MRI检查对中风诊断很重要，优先进行头颅CT是为了排除脑出血后才能溶栓。患者要提前整理好病史资料，如既往病史、用药清单、过敏史等，最好携带近期体检报告。
- 居家自查小方法：可以通过“钟摆试验”（闭眼判断肢体位置）监测神经功能，用视力表卡检测视野缺损。还可以记录症状日记，包括发作时间、持续时长、诱因等。
- 配置家庭应急包：应急包里要备有血压计、硝酸甘油、急救联系卡等。联系卡上要包含患者基础病史、紧急联系人、既往手术史等信息。 中风前兆识别可是挽救生命的关键环节，大家一定要建立“时间就是大脑”的急救意识。可以把BE FAST口诀制作成家庭提示卡，定期和家人进行症状模拟演练。通过控制危险因素，中风风险能降低80%，让我们把健康管理融入日常生活细节，远离中风威胁！
