晨起刷牙时发现唾液变黄，是不少人遇到过的情况，大多和口腔慢性炎症有关。当口腔里存在炎症病灶时，炎性渗出物、细菌代谢产生的物质会和唾液混合，改变唾液的颜色与质地。
为什么晨起唾液会变黄？
- 牙周有炎症：牙周袋里的牙菌斑会引发免疫反应，中性粒细胞释放的物质与细菌代谢产物结合，形成黄绿色脓性分泌物。晨起时唾液分泌增加，这种分泌物会更明显地混进唾液里。
- 牙龈受刺激发炎：长期堆积的牙石会刺激牙龈沟，导致血管通透性变高，红细胞渗出来后被巨噬细胞分解，血红蛋白的代谢产物混进唾液，就会让唾液呈现琥珀色。龈下特定菌群过度繁殖会加重这种情况。
- 唾液腺不通畅：如果唾液腺的导管出现钙化或狭窄，腺体分泌的物质排出受阻，球蛋白会逐渐浓缩。这些球蛋白与乳铁蛋白在细菌作用下，会产生类黑色素物质，让唾液变成土黄色。
- 口腔黏膜在修复：口腔溃疡的坏死组织会刺激唾液腺分泌更多黏蛋白，黏蛋白与脱落的上皮细胞、细菌代谢物混合后，晨起时唾液流速慢，就会沉积形成黄白色假膜。
哪些生活习惯会加重这种情况？
饮食结构变化是常见诱因：高糖食物会促进变形链球菌增殖，碳酸饮料会加剧牙釉质脱矿，这些都会让牙菌斑生物膜形成速度变快。有研究发现，不良生活习惯（比如爱吃甜饮、不认真刷牙）会明显增加口腔炎症的发生风险。
日常该怎么改善？
- 做好口腔清洁：用正确的刷牙方法（比如改良Bass法）配合牙缝刷，能有效清除牙龈上的菌斑；定期使用含氟牙膏，具体护理细节可以听口腔医师的建议。
- 促进唾液分泌：晨起喝适量水可以促进唾液分泌（饮水量根据个人情况调整），保持口腔湿润有助于维持正常的口腔微环境。
- 及时找医生治疗：如果已经出现牙周炎、牙龈脓肿等问题，要让口腔科医师评估后选择治疗方案；局部用药需严格遵循医嘱，治疗方案会根据临床检查结果调整。
什么时候需要就医？
出现以下情况时，建议及时到口腔科就诊：
- 唾液异常变黄的情况持续超过3个月；
- 用了常规清洁方法（比如认真刷牙、用漱口水）还是无法改善口臭；
- 牙龈退缩导致牙根暴露；
- 唾液腺部位反复肿胀，还伴随疼痛。
晨起唾液变黄看似是小问题，却可能是口腔慢性炎症的信号——有研究显示，口腔慢性炎症和全身健康存在关联。做好日常口腔护理、有问题及时找医生，不仅能改善唾液异常的情况，对维护整体健康也很重要。规范处理口腔问题，才能让口腔保持健康状态。
