感冒时除了鼻塞、流涕，不少人还会遇到眼泪止不住流、眼睛胀痛、声音哑得说不出话的情况，其实这些都是病毒在“悄悄搞破坏”。
感冒时总忍不住掉眼泪，是病毒先“盯上”了鼻子。当病毒钻进鼻腔，连接鼻子和眼睛的鼻泪管会因为炎症肿起来堵住——本来要排出去的泪液没法流走，只能倒回到眼睛里的结膜囊，于是就不自觉地泪眼婆娑。更可恶的是，病毒还会直接跑到眼睛里感染结膜，有些流感患者会同时出现结膜炎。病毒和眼睛里的肥大细胞结合后，会放出组胺之类的炎症因子，让人感觉眼睛像过敏一样烧得慌。这时候要是揉眼睛，很可能让病毒在眼睛里“二次传播”，越揉越难受。
应对这种情况，可以试试这几招：用温热毛巾敷眼睛，帮泪道通一通；用人工泪液冲洗结膜囊（记得要冷藏保存）；还有眼周按摩——用指腹轻轻压内眼角5秒再慢慢松开，重复5次就行。
眼睛胀痛：鼻窦的“战火”烧到了眼睛
感冒时眼睛胀得难受，大多和鼻窦炎有关。鼻子里有四组鼻窦，其中筛窦和额窦就挨着眼眶。要是这些地方的黏膜肿起来，把鼻窦的开口堵住了，鼻窦里的压力会越来越高，就会压到旁边的视神经，让人觉得眼睛胀得疼。有研究发现，感冒第3到5天最容易并发鼻窦炎，大概45%的患者会觉得眼球像被什么东西压着。
更要注意的是，小朋友的眶骨还没长好，病毒可能顺着骨缝“钻”到眼眶里。如果家长发现孩子眼球突出、转不动，得赶紧带孩子去医院查一查，排除眶蜂窝织炎这种危险情况。
想缓解眼睛胀痛，可以试试这几个方法：体位引流——趴在床上，低头15度，前额轻轻碰到床面；用生理盐水做低位鼻腔冲洗；热敷的时候先敷鼻梁，再敷眼眶，每次10分钟交替着来。
声音嘶哑：声带在“发炎+咳嗽”里受双重伤
感冒后声音变哑，其实是病毒给声带来了“双重打击”。首先病毒会直接感染喉咙里的黏膜，让声带的血管变“松”，里面的液体渗出来，声带就肿了；然后免疫系统放出的细胞因子会让声带黏膜更“娇气”，稍微有点刺激（比如说话、吸凉气）就会咳得厉害，反而把已经肿了的声带伤得更重。
有数据显示，70%的感冒患者都会出现声带问题，其中15%还会暂时出现声门合不拢的情况。这时候要是硬扯着嗓子说话，可能会让声音永久变哑，可得注意。
护理声带要记住这几点：用生理盐水做雾化，保持声带湿润；每天尽量禁声3小时，能点头就别说话；还有喉部按摩——用拇指从下巴往喉结方向轻轻推10次，帮喉咙放松放松。
防御病毒的“黄金法则”：全方位挡住攻击
想避免病毒“捣乱”，日常防护得全方位做。最新的感冒预防指南里强调了这几点：
- 好好洗手：用七步洗手法，重点搓指尖和指关节，别放过藏细菌的地方；
- 调整环境：家里湿度保持在40%-60%，温度22℃-25℃，太干或太热都容易让病毒“活跃”；
- 增强免疫力：每天睡够8小时，补充点维生素D；
- 吃对食物：多吃点深海鱼，里面的Omega-3脂肪酸能帮着降低炎症反应。
最后要提醒的是，如果出现持续高烧、喘不上气、意识模糊这些情况，得赶紧去呼吸内科看病。普通感冒虽然能自己好，但科学护理能让你舒服很多，也能快点好起来。
