蛀牙（龋齿）是大家常遇到的口腔问题，修复后的牙齿能不能用得久，和蛀牙的严重程度、日常饮食习惯、刷牙方法、材料选择，还有定期维护都息息相关。搞清楚这些关键点，能帮我们更好保护修复后的牙齿，避免二次问题。
蛀牙发展程度与修复效果关联
蛀牙烂得有多深，直接影响修复后的效果和维持时间。现在常用的复合树脂材料，平均能用12-15年。如果蛀牙只在牙齿表面的釉质层（最外面的硬层），修补成功率大概92%；可要是烂到牙本质深层，甚至接近牙神经，填充物承受的咬合力会变大，掉的风险也跟着上升。如果牙齿缺的部分超过咬合面1/3，医生通常会加个嵌体，让修复体更稳固。
饮食习惯对修复体的影响
平时怎么吃，对填充物的稳定影响很大。经常咬硬东西比如坚果、冰块的人，填充物松动的概率比普通人高近一半。建议调整吃法：苹果这类硬水果切成块吃，别用门牙直接啃；肉尽量炖软，别喝带脆骨的汤。还有冷热交替吃也不好，比如刚喝热咖啡又吃冰淇淋，可能让填充材料里出现小缝隙，细菌容易钻进去，导致再蛀牙。
刷牙方法与清洁技巧
不管用电动牙刷还是普通牙刷，方法对了才有用。比如巴氏刷牙法：刷毛和牙龈成45度角，轻轻压在牙龈沟（牙龈和牙齿的缝隙），小幅度来回颤20下左右，再顺着牙面上下刷。修复过的地方，用单束的牙间刷清理更好，能伸到填充物边缘把藏着的菌斑刷出来。含氟牙膏别挤太多，黄豆粒大小就够，挤多了也不会更防蛀。
材料选择的技术要点
填充材料不是随便选的，得看牙齿位置和需求。后牙经常咬东西，选纳米复合树脂好，它和牙本质的弹性差不多，不容易坏；前牙要好看，选和牙釉质折射率接近的陶瓷材料，比如二氧化锆，做出来的牙齿颜色更自然。医生用橡皮障（一块隔离唾液的膜）隔离后再固化材料，能让材料和牙齿粘得更牢，强度提高30%。如果牙齿缺损特别大，医生可能会用金属嵌体，更结实。
定期维护的必要程序
修复后不是一劳永逸，得定期检查。一般人每6-12个月找医生查一次，用探针探探填充物边缘有没有小缝隙漏东西——哪怕缝隙只有0.1mm，早发现也能防止再蛀牙。有糖尿病的人，唾液里糖分多，致龋菌（让牙齿烂的细菌）更活跃，最好每3-6个月查一次。拍全景牙片能帮着看看修复体下面的牙齿有没有问题。
修复体意外脱落应对措施
万一填充物掉了，别慌，按这几步做：先用温盐水漱口，把嘴里清理干净；暂时用牙科专用的隔离蜡堵上缺的地方，避免食物嵌进去；如果牙齿对冷热敏感，含点丁香油溶液能缓解。特别提醒：绝对不能用普通胶水、胶带自己粘，那些非医用材料会释放有害物，刺激牙神经，反而更严重。赶紧找牙医处理才是对的。
总之，蛀牙修复后的效果好不好、用得久不久，既要靠医生根据蛀牙情况选对材料，更要靠我们自己日常的“小细节”——少吃硬的、冷热交替的食物，用对刷牙方法，定期去检查。万一遇到填充物掉了这种意外，别自己乱操作，及时找医生，这样才能让修复后的牙齿真正“恢复功能”，陪我们更久。
