咖啡对肠道健康有积极影响——即使是无咖啡因咖啡
爱尔兰研究人员的最新研究表明,无论是含咖啡因还是无咖啡因的咖啡,都能提高肠道中健康细菌的水平,改善情绪并降低压力水平;研究发现每天三杯咖啡可增加厚壁菌门等有益细菌,这些细菌与积极情绪相关,同时还能提高Eggerthella和Cryptobacterium curtum等有益菌水平,帮助消除胃部感染和不健康细菌,尽管咖啡中的酸性物质可能侵蚀胃黏膜,但总体而言咖啡可作为健康均衡饮食的一部分,对心血管健康、肝脏保护以及预防多种癌症都有潜在益处,专家建议美国人将咖啡因摄入量限制在每日400毫克以内。

