华盛顿讯——最新研究证实：美国老年人可通过身体锻炼、大脑训练和健康饮食的综合方式，显著延缓认知衰退。这项发表于《美国医学会杂志》并呈现在阿尔茨海默症协会国际会议上的研究显示，遵循健康生活习惯的参与者在认知测试中获得相当于年轻1-2岁的分数提升。
维克森林大学医学院主导的这项研究中，600名年龄在60-70岁的高危老年受试者被分为两组。实验组接受包括中等强度运动、抗阻训练和"地中海-饮食干预"（MIND diet）的综合方案，并配合每周两次的认知训练。对照组仅获得基础健康建议。
数据显示，实验组在两年跟踪期内认知功能下降速度显著减缓，其大脑扫描显示特定区域的β-淀粉样蛋白积累量减少。研究负责人劳拉·贝克教授指出："我们的认知衰老时钟每减缓一年，对个体健康都具有重大意义。"
值得注意的是，该研究特别强调生活方式的综合改变效果。参与研究的67岁志愿者菲莉丝·琼斯表示，她通过虚拟现实系统在家进行全身运动时，不仅能锻炼身体，还能与全球参与者互动交流，这种社交元素显著提升了她的参与积极性。
研究团队正在将该方案转化为社区推广项目，未来计划通过四年跟踪观察长期效果。虽然目前尚未明确这种干预是否能降低阿尔茨海默症发病率，但其对心血管健康的显著改善作用已得到验证。
值得注意的是，该研究也发现坚持难度：完成实验的志愿者在教练停止跟踪后，约30%出现饮食习惯倒退。研究团队建议采用同伴互助机制来维持健康习惯。参与研究的71岁志愿者珍妮特表示："这种改变不仅影响了我的身体状况，更重要的是改善了心理状态和情绪管理能力，让我重新找到生活目标。"
这项耗资千万美元的研究由阿尔茨海默症协会和美国国立老龄化研究所共同资助，被认为是继芬兰同类研究之后，首个在多元文化背景下验证该干预效果的重要临床试验。
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