便秘是一种令人沮丧且有时痛苦的经历，但这个简单的技巧可以帮助您更顺利地上厕所。NHS的一位医生建议人们尝试咀嚼一种常见的6便士糖果，以快速缓解便秘和腹胀。便秘不仅意味着您无法像往常一样频繁排便，导致上厕所时费力，还可能随着时间的推移让您感到腹胀和恶心。它可能由多种因素引起，如饮食不当、缺乏运动、某些药物以及饮水不足等。
医生Karan Rajan（在线上最知名的名字是Dr. Raj）在社交媒体平台TikTok上向他的五百万粉丝解释说，嚼口香糖可以治疗便秘。他回应了一位创作者关于某种糖果在她剖宫产后帮助她排便的视频，并进一步解释了这一点。
Dr. Raj表示：“如果您进行了腹部或妇科手术，或者您极度便秘，那么嚼口香糖可能会帮助您解决这个问题。有时手术后或住院很长时间，您的肠道会停止工作，导致腹胀和便秘。这种情况被称为麻痹性肠梗阻。嚼口香糖可以通过让身体误以为正在进食来重新启动肠道功能。”
他继续解释道：“嚼口香糖会触发胃结肠反射，释放一系列肠道激素并刺激迷走神经。这会导致更多的胃和肠道收缩，增加蠕动。”无糖口香糖的效果甚至更好，因为它们通常含有山梨醇等人工甜味剂，作为渗透性泻药，将水分引入大肠并增加肠道蠕动。
无糖口香糖目前可以在Tesco购买，每包50片售价为3英镑，相当于每片6便士。此外，还可以尝试饮用黑咖啡。“多酚、纤维和咖啡因的组合具有促动力作用，缩短肠道传输时间，仅闻到浓烈咖啡的气味就能激活头迷走神经反射。这种反应意味着光是看到或闻到食物就会引发消化液和激素的释放。”
NHS建议，如果出现以下情况应咨询医生：便秘未通过治疗改善、经常便秘、经常腹胀、大便中有血、体重无故减轻、感觉疲劳、服用引起便秘的药物（如阿片类止痛药）、排便习惯突然改变或有腹痛。
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