大约有5900万美国人定期使用某种类型的维生素或补充剂。但一项新的研究表明，一些补充剂可能会对你的健康构成风险。我们常使用的补充剂形式包括药丸、粉末、软糖和奶昔。然而，许多受欢迎的补充剂尚未被证明有效。
“许多人正在服用这些补充剂，而许多精心设计的临床试验已经表明，这些补充剂并不比安慰剂更好，”约翰斯·霍普金斯大学医学院的医学副教授Erin Michos博士说。
一项发表在《JAMA Network Open》上的新研究发现，在过去的30天里，至少有1560万美国成年人可能服用了可能损害他们肝脏的草药产品。最糟糕的六种草药产品是：姜黄、绿茶、印度人参、马鞭草科植物（Garcinia cambogia）、红曲米和黑升麻。
“对于钙补充剂和其他类型的补充剂及多种维生素，关于它们对癌症或心血管疾病的好处的数据并不明确，”Michos博士表示。
补充剂的一个大问题是，美国食品药品监督管理局（FDA）不会评估它们的安全性、有效性或质量。这项新研究还发现，一些草药产品的成分列表与其实际成分之间存在差异。
确保质量的最佳方法是寻找由第三方公司（如NSF、USP、BSCG或ConsumerLab）认证的产品。在使用补充剂之前，Michos博士建议：“我认为个人应该与他们的医生讨论他们是否需要这些补充剂以及为什么需要。”
该研究的作者指出，与草药和膳食补充剂使用相关的肝损伤病例一直在增加，现在占所有肝损伤病例的20%以上。严重的肝问题可能导致需要进行移植甚至死亡。
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