我跑步俱乐部的一位熟人一直在谈论肠道健康对健康至关重要，但常常被忽视。她甚至通过饮食来优化益生元、益生菌和后生元。这确实需要消化很多信息，但她说的有道理吗？
有时候，你只是凭直觉觉得某件事对你好或不好。相信你的直觉，人们常说。你有勇气坚持下去吗？
如果我们相信新一波科学家、医生和自然健康从业者的观点，那么关于肠道的习语和谚语就不仅仅是比喻了。肠道常被称为第二大脑。我们都曾感到紧张或焦虑时“胃里有蝴蝶扑腾”或其他感觉。早在15年前，科学论文就在讨论“新兴的”肠道-大脑沟通生物学。
我觉得很有趣的是，如此原始的东西如果正确利用，可以成为一种超能力。然而，肠道的故事远不止第六感或记忆整合。据说肠道也掌握着我们健康许多方面的关键。
传统观念，可能还有大量传统医学，倾向于治疗症状，而肠道健康倡导者声称慢性炎症是危及生命的疾病（如心血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病）的驱动因素。他们认为，肠道是我们身体炎症的主调节器。
杰基·麦克尤恩-鲍威尔是一位自然医学博士和综合营养健康教练。她也是一位出版作家和导师，借鉴了自己与溃疡性结肠炎抗争并最终战胜疾病的经历。
以下是她在接受《商业日报》采访时所说的话：“全球主要死亡原因中的大多数都源于慢性炎症。心血管疾病、癌症、糖尿病、神经退行性疾病和许多自身免疫性疾病都有强烈的炎症驱动因素。”
“全身炎症最有影响力的调节器之一就是肠道。我所教授的肠道健康三角——微生物平衡、肠道屏障完整性和免疫调节——往往是理解如何通过饮食、补充剂和生活方式下调炎症的‘顿悟’时刻。这不仅仅是肠道健康；它是长寿实践的基础。”
“而且肠道-大脑联系非常强大。肠道通过免疫信号、神经递质产生和迷走神经在情绪调节中发挥核心作用。”
在水冷却器栏目，我们喜欢深入挖掘。NCBI书架上《StatPearls》中的一篇综述文章《慢性炎症》声称，全球五分之三的死亡（约60%）归因于慢性炎症性疾病，包括中风、慢性呼吸道疾病、心脏病、癌症、肥胖和糖尿病。
他们并不孤单。大卫·弗曼及其同事在《自然医学》上发表的《生命周期中疾病病因学中的慢性炎症》一文声称，慢性炎症性疾病是全球最重要的死亡原因，“超过50%的死亡归因于缺血性心脏病、中风、癌症、糖尿病、慢性肾病、非酒精性脂肪肝以及自身免疫/神经退行性疾病等疾病”。
费德里卡·迪·文森佐及其同事在《内科与急诊医学》上发表的《肠道微生物群、肠道通透性和全身炎症：叙述性综述》指出，肠道微生物群失调（失衡）会触发全身性慢性炎症，通过免疫失调和微生物代谢物导致慢性疾病，包括代谢紊乱、自身免疫性疾病和神经退行性疾病。
同一篇综述将“肠漏症”与慢性炎症联系起来。它说，肠道通透性增加允许细菌内毒素进入循环，驱动全身性炎症，并与代谢疾病、自身免疫性疾病、神经退行性疾病和其他年龄相关疾病有关。
两篇论文都提到了微生物平衡、肠道屏障完整性和免疫调节的相互作用如何调节全身炎症。通过饮食和生活方式等有针对性的干预可以恢复这一轴心，以减少慢性炎症并促进长寿。
麦克尤恩-鲍威尔的个人经历和职业热情向越来越多的皈依者（可以这么说）强调了这一点。水冷却器栏目永远不会告诉你该做什么或不该做什么，但总是建议做一些聪明的事情。
在这种情况下，相信你的直觉并阅读一些相关话题是明智的。毫无疑问，消化一些关于健康和保健的新想法会对你有益。
《商业日报》
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