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美国中风协会发表的一项研究分析了近50万名无中风病史的成年人，发现肌肉流失、握力弱和步行速度慢与成人中风风险升高相关；研究显示在近14年的随访中，11,814名参与者曾遭受中风，且这些风险因素还导致中风后死亡率更高；专家指出肌少症是衰老过程中的常见问题，始于30-40岁并在65-80岁加速，每十年可能流失8%肌肉力量；研究建议通过增加蛋白质摄入（每天每公斤体重1.2-1.6克）、定期锻炼和参与体育运动来改善肌肉力量和步行速度，从而有效降低中风风险，延长健康寿命。

拉夫堡大学运动、锻炼与健康科学学院研究人员在《营养学进展》期刊发表的系统评价与荟萃分析表明，含牛奶脂质生物活性物质的乳制品及补充剂可显著降低空腹低密度脂蛋白胆固醇（"坏"胆固醇）和载脂蛋白B水平——这两个与心血管疾病风险密切相关的生物标志物。研究同时揭示当前知识空白，特别是针对餐后血脂反应及绝经后女性群体的研究严重不足，该团队正招募50-75岁健康绝经后女性开展干预试验，探索这类物质对心血管健康、认知功能和情绪的影响机制，为更年期女性健康管理提供新依据。

路易斯维尔大学科学家最新研究表明，流行电子烟中常用的合成冷却化学物质WS-23和WS-3可能干扰心脏电传导系统，导致心律不齐甚至心脏骤停风险增加。研究发现，含有这些冷却剂的电子烟气溶胶在动物实验和人类心肌细胞测试中，使早搏次数增加两倍以上，且WS-23的效果尤为显著。尽管研究尚未在人体验证，但数据显示美国含冷却剂电子烟销量在2020-2023年间激增870%，专家呼吁加强对这类"监管灰色地带"成分的审查，强调FDA批准不代表产品绝对安全，提醒公众电子烟虽比传统香烟危害小但仍存在健康风险。

一项发表在《酒精与药物研究杂志》上的新研究表明，最安全的饮酒量实际上是零，即便是少量饮酒也存在健康风险。该研究挑战了传统认为适度饮酒有益健康的观念，指出酒精对心脏、肝脏和大脑都有害，并会增加炎症和某些癌症的风险，进而提高死亡风险。研究者建议，为了保护长期健康，最好将饮酒量限制在每天一杯或完全戒酒，这一发现对公共健康政策制定具有重要参考价值。

新研究发现更年期在症状出现前就在基因层面改变女性心血管系统，弗吉尼亚理工大学2026年3月在《细胞》杂志发表的研究表明，更年期会改变身体的基因调控系统本身，使心血管风险基因发生持久变化。同时，宾夕法尼亚州立大学医学院2025年4月的研究发现，激素替代疗法可显著改善多项心血管指标，包括降低脂蛋白(a)水平，这对具有美洲原住民、亚洲或太平洋岛民血统的女性效果尤为显著，降低幅度达41%。研究强调应将女性中年时期视为心血管健康的关键转折点，建议关注脂蛋白(a)检测，并基于最新证据重新评估激素疗法的利弊，而不是依赖20年前可能引起过度担忧的数据。

一项发表在《美国医学会杂志·内科学》上的新研究发现，新冠疫苗除预防感染外还具有意外心血管保护作用。研究分析了超过100万名平均年龄70.1岁的美国退伍军人数据，显示接种疫苗者新冠相关主要不良心血管事件(MACE)风险显著降低，尤其在75岁以上人群中风险降低达38%。尽管研究存在样本主要为老年白人男性退伍军人等局限性，但这一发现为新冠疫苗的额外健康益处提供了科学证据，对当前公共卫生讨论具有重要参考价值，表明更新版新冠疫苗在预防心血管并发症方面可能发挥积极作用。

美国心脏协会发布在《美国心脏协会杂志》上的新研究发现，全球55岁及以上女性中，饮酒和吸烟是乳腺癌和心房颤动的共同风险因素。研究调查了204个国家和地区的数据，发现39%的国家或地区两种疾病发病率相似，而减少饮酒和吸烟可能使全球乳腺癌风险降低约15%，心房颤动风险降低约12%。高收入国家如美国、加拿大、澳大利亚等地区两种疾病发病率较高，研究强调了生活方式干预在降低这两种疾病风险中的重要作用，特别是通过戒烟和限制饮酒等措施，为制定区域化预防策略提供了科学依据。

一项最新研究发现，即使是轻微的心脏功能障碍，如未被医生诊断为心力衰竭的情况，也可能预测与阿尔茨海默病密切相关的大脑区域的微观组织退化。研究表明，大脑可能比临床通常认识到的更早受到心脏功能障碍的影响，这强调了维护心脏健康对预防认知衰退的重要性。专家指出，定期检查、控制血压、管理胆固醇和糖尿病、锻炼、健康饮食等措施不仅有助于预防心脏病，也对支持健康的大脑老化至关重要。

一项发表在《美国心脏病学会杂志》上的新研究发现，定期进行阻力训练，尤其是结合推荐水平的有氧活动和减少久坐时间，与女性重大心血管疾病风险降低显著相关，特别是心脏病发作风险降低44%。研究跟踪了115,000多名女性平均14.5年，发现每周进行至少2小时阻力训练的女性，心脏病发作风险降低了44%，且每增加1小时训练，风险进一步降低14%。这表明心脏健康可能通过多种活动行为的组合得到更好支持，而不仅仅依赖单一类型的运动，尤其强调了持续进行全身肌肉群锻炼的重要性。

最新研究显示，日常摄入富含花青素的食物（如蓝莓、黑莓、樱桃、红葡萄和红卷心菜等）可显著降低心血管疾病风险达26%，冠状动脉疾病风险降低18%，2型糖尿病风险降低11%，死于心血管疾病的风险降低9%。花青素作为一种强效抗氧化剂，能改善血管内皮功能，对心脏健康产生积极影响。研究分析了18项前瞻性队列研究和65项随机对照试验，建议每日摄入至少50毫克花青素，相当于半杯蓝莓或一杯红葡萄的含量。专家强调，将这些色彩丰富的食物纳入均衡饮食是维护心脏健康的科学方法。