环球医讯心脑血管

美国心脏疾病形势严峻，心血管专家玛吉·詹克指出，根据美国心脏协会数据，每三位成年人中就有一位患有心脏病，且1.03亿美国人患有高血压。她详细列出了维护心脏健康的七大饮食建议：多摄入水果蔬菜、选择全谷物、增加坚果和豆类等优质蛋白、食用海鲜和低脂乳制品、选择瘦肉、使用液态植物油，并严格限制添加糖、钠和酒精。同时提醒避免含高果糖玉米糖浆食品、精制面粉、热带油脂及加工肉类。此外，她强调每周至少150分钟的中等强度运动对维持健康体重和心脏健康至关重要，这些建议基于大量研究证据，可有效降低心脏病风险。

一项由凯斯西储大学医学院开展的新医学研究揭示，50岁及以上人群接种带状疱疹疫苗可显著降低血管性痴呆风险达50%，同时减少27%的血栓形成风险、25%的心脏病发作或中风风险以及21%的死亡风险。该研究基于美国107个医疗系统的17.4万名成年人电子健康记录，证实疫苗通过抑制水痘-带状疱疹病毒引发的血管炎症反应，可能长期保护心脑血管健康。尽管专家强调疫苗核心作用仍是预防带状疱疹，但此附加健康效益为公共卫生策略提供了新视角，需更多研究验证因果关系，目前美国国立卫生研究院仍推荐50岁以上健康成人常规接种欣安立适疫苗。

悉尼大学与西班牙欧洲大学联合开展的大型研究追踪3.3万余名40至79岁低活动量成年人八年发现，将日常步行集中在单次10-15分钟或更长的连续时段而非多次短于5分钟的零散步行，能显著降低心血管疾病风险。数据显示连续步行者心脏病发作或中风风险降至4%，而短时步行者高达13%；在日均步行不足5000步群体中，心血管疾病风险从15%减半至7%，死亡风险从5%骤降至1%，专家强调步行模式比单纯步数更重要，建议不活跃人群通过调整步行习惯即可获得显著心脏健康益处。

一项基于欧洲七国队列的病例对照研究发现，儿童癌症幸存者心脏瓣膜疾病风险显著升高，主要与心脏平均放射治疗剂量（5-15 Gy风险比4.7，≥30 Gy风险比104.1）、蒽环类药物累积剂量≥400 mg/m2（风险比3.8）及铂类药物暴露相关；风险随随访时间呈指数增长，5-19年后风险比6.0，≥30年后增至71.4，且86.7%病例在癌症诊断20年后发病，研究强调对幸存者实施终身心脏监测的必要性，该成果发表于《JAMA肿瘤学》并获法国国家癌症联盟等资助。

一项由诺和诺德资助的最新研究基于SELECT试验数据，分析了17000多名45岁以上超重且有心血管疾病但无糖尿病的成年人，发现GLP-1受体激动剂司美格鲁肽（商品名Wegovy和Ozempic）能显著降低心脏病发作、中风等重大心脏事件风险约20%，且这一心血管保护作用与减重程度无关，表明其可能通过直接作用于心脏病病因的生化机制实现；研究还指出腰围缩小仅贡献约三分之一的益处，专家强调此类药物不应仅被视为减肥药，而应纳入心血管代谢疾病综合管理，未来需深入探究其独立于体重变化的保护机制以优化临床应用。

本文系统阐述了每日食用西兰花对健康的九大益处，包括降低炎症反应、改善心脏与骨骼健康、促进消化、调节血糖、延缓认知衰退、提升口腔健康、支持孕期健康及改善皮肤状态。西兰花富含维生素C、K、叶酸、膳食纤维及萝卜硫素等生物活性物质，其十字花科特性可有效预防心血管疾病与多种癌症。文章同时分析了营养成分数据、最佳烹饪方式（推荐轻蒸）及需谨慎食用人群（如服用抗凝血药物或甲状腺功能异常者），为读者提供基于临床研究的实用膳食指导，强调将西兰花纳入日常饮食对慢性病预防的重要价值。

美国前总统特朗普在亚洲访问期间透露，他近期在沃尔特·里德国家军事医疗中心进行的磁共振成像检查结果"完美"，白宫医生肖恩·巴贝拉上尉在备忘录中确认特朗普健康状况极佳，其心脏年龄比实际年龄年轻约14岁，医疗团队实施了高级成像与实验室检测，结果显示代谢、血液学及心脏参数均保持稳定，此次检查是继今年4月中东之行前体检后的例行评估，特朗普强调自身健康状况良好并坚持检查结果透明化，延续了此前医学评估对其年龄相符强健体魄的结论。

特朗普在前往东京的空军一号上向记者透露，他最近在沃尔特·里德国家军事医疗中心进行的磁共振成像扫描结果“完美”，其医生肖恩·P·巴尔巴贝拉上校宣布他处于“卓越健康”状态并展现强劲的心血管、肺部及神经机能表现。这是特朗普今年第二次例行体检，此前7月他被诊断患有慢性静脉功能不全，白宫发言人卡罗琳·莱维特解释其手部淤青源于频繁握手和服用阿司匹林作为心血管预防措施，同时他还接种了更新的新冠及流感疫苗以备国际旅行，该报道由福克斯新闻数字部门与路透社共同完成。

据《自然·通讯医学》10月17日在线发表的研究显示，加拿大健康心脏与大脑联盟队列研究和英国生物银行的数据显示，内脏脂肪组织与肝脏脂肪均与颈动脉粥样硬化存在独立关联，即使在控制胆固醇和血压等传统心血管风险因素后，内脏脂肪每增加一个标准差仍会导致颈动脉壁体积显著增加，这一发现对理解肥胖相关心血管疾病机制具有重要临床意义，提示减脂干预可能有助于降低动脉粥样硬化风险。

这篇文章详细阐述了睡眠不足与心脏病风险之间的关联，由心脏病专家伊丽莎白·克洛达斯博士提供专业见解。研究表明，睡眠不足不仅会增加高血压风险、升高压力激素水平、导致胰岛素抵抗和糖尿病，还会影响心脏功能并改变饮食习惯，从而多途径增加心脏病风险。文章还介绍了睡眠呼吸暂停与心房颤动的关联，并提供了包括戒烟、控制饮酒、健康饮食、规律运动和压力管理在内的全面心脏健康策略。专家强调，每晚七到九小时的优质睡眠是最简单且有效的心脏保护措施，结合其他健康习惯可显著降低心脏病风险，延长健康寿命。