环球医讯认知障碍

最新研究表明认知衰退可能是可以预防或至少延缓的，本文摘自麦迪·迪克特瓦尔德所著《无龄时代》一书，详细解释了12种生活方式和健康因素如何影响痴呆风险，并提供了人们可以采取的实际步骤来保护大脑健康；《柳叶刀》2017年发表的研究表明，解决12个风险因素可将罹患痴呆的风险降低多达40%，专家强调"预防痴呆永远不会太早，也永远不会太晚"，文章系统介绍了保持大脑活跃、管理糖尿病和高血压、保护听力、戒烟、保持健康体重、治疗抑郁、锻炼、社交互动、限制饮酒、预防脑外伤、改善室内空气质量和避免超加工食品等13项具体措施。

乔丹和奇安·亚当斯兄弟连续33天每天跑一个马拉松，覆盖爱尔兰32个郡，旨在提高人们对额颞叶痴呆症(FTD)的认识。他们家族有12人死于这种致命脑部疾病，两兄弟均携带缺陷MAPT基因，有99.9%的几率在40多岁时发病。作为提高公众认知的行动，他们已为爱尔兰阿尔茨海默病协会和FTD基金会筹集170万欧元，同时积极探讨通过试管婴儿技术避免将致病基因遗传给下一代，以终结家族多代人的痛苦与悲伤，展现了面对遗传疾病时的坚韧与希望。

英国兄弟乔丹和科尔姆·亚当斯为纪念罹患早发性额颞叶痴呆的母亲并支持相关研究，发起32天内跑完爱尔兰全部32个郡马拉松的慈善挑战，已筹集超160万英镑善款；两人经基因检测确认携带MAPT基因突变，将面临与母亲相同的神经退行性疾病，但他们选择积极行动，通过"FTD兄弟基金会"为痴呆症研究和患者家庭争取希望，今日在都柏林完成第33场马拉松，呼吁公众关注这一影响全球数百万人的神经系统疾病，以"去他的痴呆症"为口号展现对抗疾病的坚定决心。

一项发表在《营养杂志》上的最新研究发现，规律食用鸡蛋可能有助于降低阿尔茨海默病风险。研究人员分析了近4万名参与美国和加拿大长期健康研究的老年人数据，发现每周食用2-4次鸡蛋的人比每月食用1-3次的人患病风险额外降低3%，总体降低20%。专家认为，鸡蛋中的胆碱（主要存在于蛋黄中）可能是关键因素，它有助于制造与记忆相关的神经递质乙酰胆碱。虽然鸡蛋不能单独预防阿尔茨海默病，但作为均衡饮食的一部分，可能对大脑健康有积极作用，且已被纳入MIND大脑健康饮食指南中。

澳大利亚阿德莱德大学人类遗传学教授约瑟夫·盖茨通过大规模基因分析，揭示了DNA变化如何塑造大脑并影响智力障碍、自闭症、癫痫和脑瘫等神经发育疾病。研究发现约5000个基因异常会导致临床症状，其中高达三分之一的脑瘫病例由遗传因素引起而非传统认为的生产过程问题。盖茨教授指出单一基因变异可能产生多种不同表现，甚至同卵双胞胎也可能呈现不同症状，并强调尽管基因组检测对健康至关重要，但目前费用高昂且医保覆盖有限，他致力于推动检测的普及化和可负担性，使每个人都能通过了解自身遗传信息过上更健康、更充实的生活。

印第安纳大学医学院研究人员发现大脑中一种名为IDOL的酶可能是阿尔茨海默病的关键触发因素。通过在神经元中移除该酶，研究人员显著减少了淀粉样斑块并降低了载脂蛋白E(APOE)水平，同时改善了脑细胞间的通信和脂质代谢。这一发现可能为阿尔茨海默病治疗提供新策略，不仅能够减缓疾病进展，还可能增强大脑对病理变化的抵抗力，为开发能同时减少淀粉样负担并提供神经保护作用的药物开辟了新途径。

加州大学伯克利分校的研究人员发现了一个此前未知的大脑反馈系统，该系统将深度睡眠、生长激素释放与清醒状态紧密联系起来。研究发表在《细胞》杂志上，揭示了睡眠-觉醒周期中生长激素释放的脑回路机制，发现下丘脑中的GHRH神经元和生长抑素神经元在不同睡眠阶段对激素释放的调节作用，以及生长激素通过蓝斑核反馈调节觉醒状态的机制。这一发现为理解睡眠与代谢、认知功能的关系提供了新视角，可能有助于开发针对糖尿病、肥胖症、心血管疾病以及帕金森病和阿尔茨海默病等神经退行性疾病的新型睡眠相关疗法，对改善人类健康具有重要潜在意义。

研究表明，女性占阿尔兹海默症病例的三分之二，但多数人从未被告知原因或预防方法。本文深入探讨了认知衰退的早期驱动因素、代谢健康与大脑功能的关系、环境毒素对神经退行性疾病的影响，以及日常饮食如何在诊断前数十年改变大脑轨迹。专家揭示了14个可改变的风险因素，包括超加工食品的危害（每增加10%摄入量，痴呆风险提高25%）和保护大脑的最佳食物选择，如每天食用深色绿叶蔬菜可使大脑表现年轻11年。同时解析了激素替代疗法在更年期后五年内使用可降低32%的阿尔兹海默症风险，以及如何通过改善代谢健康、避免环境毒素和优化饮食来切实预防认知衰退，为女性提供了基于最新研究的科学预防策略。

这篇文章详细介绍了如何识别亲人认知能力下降的早期迹象，包括记忆问题反复出现、日常任务执行困难、熟悉环境中迷路以及语言能力与情绪变化等表现，并提供了区分正常衰老与潜在认知问题的实用方法。文章还指导读者在发现这些迹象后如何开展温和对话、安排医疗评估、建立健康生活习惯、提前规划未来安排以及寻求社区支持资源，强调早期干预对延缓认知衰退、维持生活质量和保障安全的重要性，为面临此类挑战的家庭提供了清晰可行的行动指南。

最新研究证实，超加工食品不仅损害身体健康，还可能加速大脑功能衰退。研究人员分析了截至2026年发布的16项研究，发现约81%的研究表明高摄入超加工食品与认知能力下降相关，尤其在65岁以上人群中更为明显，增加了轻度认知障碍和痴呆风险。虽然这些是观察性研究，不能直接证明因果关系，但大量证据表明，超加工食品对认知健康存在潜在危害，包括缺乏维持大脑正常功能所需的维生素和矿物质，以及可能破坏影响脑健康的肠道微生物组。