一项针对2000人的最新调查显示，75%的人比以往任何时候都更加重视内在感受。
这项调查发现，77%的受访者现在更注重让自己感觉良好，而不是让自己看起来好看。
此外，30%的人表示他们在2025年采取了更“有意识”的健康管理方式，这源于他们对自己身体信号、心理过程和情绪反应的更高觉察。
由Talker Research代表Metagenics进行的这项调查发现，超过四分之一的受访者在过去一年中开始认真对待自身的内在健康。
对于许多人来说，肠道健康不仅仅是关于消化，它还意味着更好地倾听身体的需求，并将内在感受与外在表现联系起来。
因此，人们正在积累一些小而有意图的习惯，这些习惯让人感觉良好，并有助于长期的健康。最受欢迎的包括优先考虑睡眠（50%）、吃营养丰富的餐食（49%）、以让自己舒服的方式运动身体（44%）。
其他被受访者接受的健康行为还包括：对那些令人疲惫的事情说“不”（38%）、与朋友或亲人面对面交流（38%）、花更多时间在大自然中（36%）。
受访者平均每天会实践五种“感觉良好”的行为，同时许多人通过了解身体所需来提升整体幸福感。
事实上，77%的受访者认为肠道健康直接影响他们的情绪状态，近九成（86%）的人同意情绪和身体健康是紧密相连的。
“这些习惯不仅仅是例行公事，而是有意识的选择，”Metagenics北美市场副总裁Gulam Khan表示。“我们看到越来越多的人正在通过日常行动和习惯来主动掌控自己的健康和幸福感，以实现他们希望在身体、心理和情绪上感受到的最佳状态。”
在他们的健康旅程中，许多人也主动放弃了那些明知对自己无益、长期来看会让感觉更糟的习惯。最常见的包括边看电视边无意识吃零食（28%）、毫无理由地熬夜（27%）以及食用高度加工食品（26%）。
当人们感觉不佳时，他们采取了更为温和、恢复性的应对方式。近一半（45%）的受访者表示他们会小睡或躺下休息，其他人则选择听音乐（30%）、散步（29%）或独处片刻（24%）。
42%的受访者表示他们发现了一种意想不到地有效提升幸福感的健康习惯。
随着越来越多的人学会倾听自己的“直觉”，他们也在积极寻找帮助他们实现这一目标的方法。超过一半（53%）的受访者表示，他们可以自信地解释肠道健康如何影响身体其他部分，而无需查阅资料。
这可能就是为什么31%的受访者表示他们定期服用益生菌或补充剂来支持内在健康，而57%尚未使用这些产品的人表示他们愿意考虑尝试。
在已经使用支持肠道健康补充剂的人群中，效果是明显的。43%的受访者表示消化有所改善，36%的人感觉腹胀减少。
一些人还报告了更令人意外的益处。31%的人表示睡眠质量提升，近三分之一的人表示白天更有精力，27%的人因为肠道补充剂而情绪更好。
“归根结底，人们在2025年重新定义了健康的含义，”Khan说。“健康不再是对完美的追求，而是真正地为了当下和未来而感到更好。无论是设定界限、散步，还是通过益生菌支持肠道健康，人们正在意识到，持久的健康始于内在。”
十大每日健康行为
- 优先考虑睡眠（50%）
- 烹饪或食用滋养身心的餐食（49%）
- 以让自己舒服的方式运动身体（如伸展、步行、跳舞）（44%）
- 对消耗自己的事情说“不”（38%）
- 与朋友或亲人面对面交流（38%）
- 花时间在大自然中（35%）
- 暂时远离屏幕和社交媒体（32%）
- 每天服用益生菌或补充剂（31%）
- 重视肠道健康（28%）
- 练习正念（如冥想、呼吸练习）（22%）
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