Dr. Roach： 母系家族女性成员普遍在75岁左右出现痴呆症/阿尔茨海默病症状。我们姐妹群体随年龄增长日益焦虑，想知道需要从饮食或补充剂方面做哪些调整？面对纷杂的信息不知从何着手。值得庆幸的是父系家族成员在80-90岁仍保持健康活力，家族中女性成员年龄跨度从35-71岁不等。我们的担忧是否过度？是否属于遗传因素？恳请指导以缓解焦虑。—— E.J.
答： 我不认为补充剂能有效预防痴呆。目前尚无可靠数据支持市面上宣称可预防、延缓或治疗痴呆的补充剂效果。然而地中海风格饮食可能具有保护作用，其核心要素包括：大量新鲜果蔬、全谷物、坚果豆类、深海脂肪鱼类（如三文鱼）、极少红肉和加工食品。酒精摄入需特别谨慎，建议完全避免日常饮用。
规律的适度运动已被证实具有明确防护作用。尽管数独等认知训练能短期提升记忆力，但尚未证明能预防或延迟痴呆发病。针对早期症状患者，PET扫描等先进影像技术已能检测阿尔茨海默病。新药lecanemab和donanemab通过靶向清除脑部淀粉样蛋白，可使病程进展减缓25-30%。
读者提问： 护理患病母亲期间因压力导致明显体重增加，形成"皮质醇肚腩"。该如何恢复健康？—— D.H.
答： 照护亲属必然伴随压力，往往导致自我健康管理失衡。需要澄清的是，"皮质醇肚腩"并非源于轻度应激激素升高。真性库欣综合征（皮质醇水平极高）或长期大剂量使用类固醇才会导致特征性腹部肥胖。您的情况更可能源于不良生活习惯导致的体重增长。减腹部脂肪与全身减脂原理相同，健康饮食与规律运动结合是根本解决方案，药物减肥仅适用于病态肥胖（BMI≥40）或并发症患者。
读者可通过628 Virginia Dr., Orlando, FL 32803邮寄信件向Dr. Roach提问
【全文结束】
