每年仅进行几次这些活动可能有助于延缓身体衰老
一项发表在《创新与老龄化》杂志上的新研究发现,艺术和文化活动(如阅读、参观博物馆或听音乐)与延缓生物衰老有关联,即使每年只进行几次这些活动也能使衰老速度减慢2%,每月一次减慢3%,每周一次减慢4%,这主要通过减轻压力和以独特方式刺激大脑来实现,对40岁以上人群尤为有益,研究还表明这些活动对处于慢性压力下的人、护理人员以及有认知能力下降或孤独感的人特别有帮助,专家建议选择自己享受且具有社交性或智力挑战性的活动,每周至少参与一次,与锻炼、良好睡眠和均衡饮食相结合,可进一步促进健康老龄化。

