伊利诺伊州莫林——夏季高温已经到来！我们整理了避免热相关疾病的建议，以及当有人出现不适时应注意的事项，同时还提供了当地避暑中心的列表。
如何预防热相关疾病
- 大量饮水或其他液体以保持水分。但要避免含咖啡因或酒精的饮料。
- 洗凉水澡或泡澡。
- 不要将儿童或宠物留在车内。美国红十字会表示，车内温度会迅速飙升至120华氏度（约49摄氏度）。
- 穿着宽松、轻便的衣服。尽量避免深色衣物，因为它们会吸收阳光。
- 尽量减少户外活动，或将活动推迟到气温下降时进行。
- 在一天中最热的时候避免剧烈运动。
- 对于必须在户外工作的人，应经常休息，并建立同伴制度，以便在发生意外时有人照应。尽量在空调环境中休息。
- 确保关注那些没有空调、容易受到高温影响或经常独处的人。
- 检查动物，确保它们有凉水和阴凉处。
- 在户外时要涂抹防晒霜。
热相关疾病的征兆
了解热衰竭的征兆以采取相应措施非常重要。以下是美国红十字会提供的一些征兆：
- 皮肤凉爽、潮湿，或苍白/潮红
- 大量出汗
- 头痛
- 恶心
- 头晕
- 虚弱
- 精疲力尽
如果有人表现出热衰竭的征兆，应将其转移到较凉爽的地方。脱掉紧身衣物并用水喷洒他们。也可以将湿布或毛巾敷在皮肤上。此外，将人浸入凉水中也有帮助。
据美国红十字会称，热射病通常发生在忽视热衰竭征兆的情况下。意识改变、高体温和呕吐都是热射病的征兆。如果有人表现出热射病的征兆，应立即拨打911，并使用上述方法帮助他们降温。
在"四城市地区"寻找避暑场所
如果你家中没有空调，在一天中最热的时候，有一些地方可以提供避暑。像图书馆或购物中心这样的公共场所是很好的室内避暑场所。
News 8整理了"四城市地区"及其周边可用的避暑中心列表。
如果你知道本列表中未包含的避暑中心，请通过电子邮件发送至news@wqad.com。
爱荷华州
- 贝滕多夫公共图书馆：贝滕多夫市学习校园大道2950号
电话：563-344-4175
周一至周四上午9点至晚上8点，周五和周六上午9点至下午5:30，周日闭馆
- 达文波特公共图书馆主馆：达文波特市主街321号
电话：563-326-7832
周一上午9点至晚上8点，周二至周六上午9点至下午5:30，周日闭馆
- 达文波特公共图书馆费尔蒙特分馆：达文波特市北费尔蒙特街3000号
电话：563-326-7832
周一上午9点至晚上8点，周二中午12点至晚上8点，周三上午9点至晚上8点，周四中午12点至晚上8点，周五和周六上午9点至下午5:30，周日闭馆
- 达文波特公共图书馆东部地区分馆：达文波特市东部大道6000号
电话：563-326-7832
周一中午12点至晚上8点，周二上午9点至晚上8点，周三中午12点至晚上8点，周四上午9点至晚上8点，周五和周六上午9点至下午5:30，周日闭馆
- 北公园购物中心：达文波特市金伯利路西320号
电话：563-391-4500
周一至周六上午10点至晚上8点，周日中午12点至下午6点
- 重获康复社区中心：克林顿市第六大道127号
周一至周五上午9点至晚上7点；周六上午11点至晚上7点；周日上午12点至下午6点
需要高温援助的人可联系克林顿县治安官办公室563-262-9211（选项2）。克林顿居民可联系克林顿警察局563-243-1458（选项1），卡曼奇居民可拨打警察局563-259-8575。克林顿县法律中心（克林顿市第七大道北241号）也提供援助。
- 胜利中心事工：克林顿市南第九大道505号
周一至周六上午9点至下午5点，周日下午1:30至5点
克林顿MTA将提供免费前往两个避暑中心的交通服务。
- 救世军：马斯卡廷市俄勒冈街1000号
作为紧急接待中心，该地点提供空调、座位、餐食和电子设备充电站。居民可拨打563-263-8272确认夏季每日开放时间。
- 马斯卡廷社区YMCA：马斯卡廷市洛根街1823号
周一至周五上午5点至晚上9点，周六上午5点至下午5点，周日上午10点至下午5点。每日使用规则请致电563-263-9996咨询。
- 马斯卡廷社会行动中心：马斯卡廷市爱荷华大道312号
MCSA在恶劣天气期间作为危机支持和紧急避难所的重要社区枢纽。如需直接援助，请致电563-263-7525。
伊利诺伊州
- Christian Care：岩岛第三大道2209号
电话：309-786-5734
当气温达到或超过90华氏度（约32摄氏度）时，周一至周五上午8点至晚上7点开放
- 南岩岛镇：岩岛第11街4330号
电话：309-788-0496
周一至周五上午9点至下午4点开放
- 东莫林公共图书馆：东莫林市第16大道745号
电话：309-755-9614
周一至周四上午9点至晚上8点，周五上午9点至下午5点，周六上午9点至下午3点开放
- 莫林公共图书馆：莫林市第41街3210号
电话：309-524-2440
周一至周四上午9点至晚上8点，周五和周六上午9点至下午5点，周日下午1点至4点开放
- 南公园购物中心：莫林市第16街4500号
电话：309-797-6142
周一至周六上午10点至晚上8点，周日上午12点至下午6点开放
- 岩岛公共图书馆市中心馆：岩岛第19街401号
电话：309-732-7323
周一至周五上午10点至下午6点，周六上午10点至下午2点开放
- 岩岛公共图书馆瓦茨-中城分馆：岩岛第30街2715号
电话：309-732-7350
周一至周四上午9点至晚上8点，周五上午10点至下午6点，周六上午10点至下午2点开放
- 岩岛公共图书馆西南分馆：岩岛岭路9010号
电话：309-732-7338
周一和周二中午12点至晚上8点，周三至周五上午10点至下午6点，周六上午10点至下午2点开放
- Project NOW：岩岛第二大道1830号
周一至周五上午8点至下午5点开放
- 岩岛县老年中心：岩岛第11街2221号
周一至周五上午8点至下午5点开放
该中心还提供风扇。请致电309-788-6335预约领取。
- 第三空间QC：岩岛第三大道2000号
周一至周五上午8点至下午4点开放
由于极端高温期间服务需求高，需要捐赠。有关如何帮助第三空间的更多信息，请访问：
- 希尔维斯公共图书馆：希尔维斯市第一大道806号
电话：309-755-3393
周一至周四上午9点至晚上8点，周五和周六上午9点至下午5点开放
- 诺克斯县住房管理局低障碍过夜庇护所：盖尔斯堡爱荷华街525/527号
全天24小时开放
- 救世军 - 桥梁：盖尔斯堡北凯洛格街510号
周一至周五上午9点至下午4点开放
更多信息：
- 盖尔斯堡公共图书馆：盖尔斯堡西主街264号
周一和周二上午9点至晚上8点；周三上午9点至下午5点；周四上午9点至晚上8点；周五和周六上午9点至下午5点开放
- 诺克斯县YMCA：盖尔斯堡卡尔桑德堡大道西1324号（极端高温期间临时开放）
周一至周四上午5点至晚上9点；周五上午5点至晚上8点
- 威廉斯菲尔德消防站：威廉斯菲尔德东盖尔街和北芝加哥街（极端高温期间临时开放）
周一至周五全天24小时开放
- 奥尼达消防站：奥尼达北萨奇街210号（极端高温期间临时开放）
周一至周四全天24小时开放
- 瓦塔加消防站：瓦塔加威拉德街310号（极端高温期间临时开放）
周一至周四全天24小时开放
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