(CNN) — 此前研究表明，更幸福的人在职业生涯中更成功，拥有更充实的人际关系，并享有更长寿、更健康的生活。如今，科学家表示，他们已确定了一个国家整体人口要获得特定健康益处所需的"幸福阈值"。
具体而言，根据10月20日发表在《医学前沿》杂志上的一项研究，一个国家的幸福水平会影响其民众因癌症、心脏病、糖尿病和呼吸系统疾病等慢性疾病而过早死亡的风险。
研究团队使用一种称为"生活阶梯"的量表来评估123个国家的幸福水平。0分代表最糟糕的生活，10分代表最好的生活。研究人员发现，一旦一个国家的得分超过2.7分，其幸福水平就与30至70岁人群因慢性或非传染性疾病导致的死亡减少相关联。
得分范围从2.18到7.97不等，平均为5.45。美国是被分析的国家之一，但研究中未公布个别国家的生活阶梯得分。不过，2025年《世界幸福报告》将美国列为全球第24大幸福国家，得分为6.72。
"通过投资卫生系统、反腐败改革、社会保障网和健康的城市环境，将国家生活阶梯得分提升至2.7阈值以上，可以启动一个更高幸福与更低死亡率的强化循环，"主要研究作者、罗马尼亚阿尔巴尤利亚1918年12月1日大学金融与会计系教授尤莉娅·尤加在电子邮件中表示。
"证据表明，在抑制肥胖、酒精使用和污染的同时提高幸福感，可以带来双重红利：更强的幸福感和更健康、更长寿的生活。"
对于达到或超过2.7阈值的国家，"当社会达到基本的稳定和满意度时，改善幸福感可以显著延长预期寿命，"尤加说。
尤加希望她的团队工作对能够影响人口层面幸福感和健康的治理机构和公共卫生组织具有启示意义。她计划继续通过将幸福阈值与其他健康指标（如带残疾生存年数）进行测试来推进研究。
"不仅仅是乐趣和愉悦"
该研究显示，幸福感每提高1%，30至70岁成年人的慢性疾病死亡率就下降0.43%。
加州大学河滨分校心理学杰出教授、积极活动与幸福感实验室（PAWLab）主任索尼娅·柳博米尔斯基表示，这项研究补充了将幸福感与健康联系起来的现有文献。她未参与此项研究。
"传统上，幸福感被视为一种小小的奢侈品。它让人感觉良好，"柳博米尔斯基说。新研究表明，"幸福感可以成为公共卫生变量。它关乎的不仅仅是乐趣和愉悦。"
幸福感只是一个人健康的其中一个方面。遗传、行为和环境因素也在因慢性疾病死亡的风险中发挥作用。
"我们不希望给人们留下这样的印象：如果他们更幸福，他们就会更健康，就会没事，"柳博米尔斯基说。
她还表示，避免归咎于人也很重要。
"你不想说，'如果你活得不够长，那是你的错，因为你不够幸福，'"她说。更不用说，你对自己幸福的控制是有限的，这与你居住的地方有关。你可能并非出于自身原因而出生在一个政治不稳定的国家，或者无法负担搬离空气质量差的地区。
柳博米尔斯基数十年来一直在研究个人幸福感，她说评估整个国家的幸福感存在挑战。
"这真的很难，"她说。"你无法获得国家中每个人的样本，所以你要确保样本具有代表性。"
研究人员指出，冲突国家和低收入国家数据不完整是该研究的局限性。此外，由于非传染性疾病的死亡数据未超过70岁，长寿分析也受到限制。
加州克莱蒙特研究生大学人类情感与跨时间文化关系实验室（HEART Lab）主任赛达·赫什马蒂表示，"幸福"不是她用来描述该研究试图衡量内容的词。
"当我们说'幸福'时，人们往往认为是在体验更多积极情绪——快乐、生活意义和成就感，"同样未参与研究的心理学助理教授赫什马蒂说。"（生活阶梯）不一定涉及这些组成部分。"
赫什马蒂提到了坎特里尔自我锚定奋斗量表（Cantril Self-Anchoring Striving Scale），有时称为坎特里尔阶梯，这是一种标准化的幸福感评估，作为该研究中生活阶梯得分的基础。
"这不是关于转瞬即逝的情绪，"赫什马蒂说。"这实际上是关于一般生活满意度的认知评估，它反映了社会是否为人们茁壮成长提供了物质、社会和心理基础。"
国家如何通过更幸福而更健康？
新研究的作者从2006年至2021年收集的盖洛普世界民意调查、世界卫生组织和世界发展指标中提取了包括空气污染、身体质量指数和酒精消费在内的健康因素数据。
世界卫生组织称，2021年，非传染性疾病在全球造成至少4300万人死亡，占非大流行相关死亡的75%。其中近42%的人在70岁前过早死亡。
当年因非传染性疾病导致的过早死亡中，80%归因于四类疾病：心脏病（1900万死亡）；癌症（1000万死亡）；慢性呼吸系统疾病（400万死亡）；以及糖尿病（200万死亡）。
人均医疗支出较高的国家——例如个人在医生就诊和处方药上的支出——通常超过幸福阈值。2006年，埃塞俄比亚的人均支出最低，为9美元；2021年，美国的支出最高，为12000美元。所有被评估国家的平均支出为1300美元。
赫什马蒂喜欢将幸福阈值视为稳定阈值。
"当你低于该阈值时，似乎你处于压力模式和生存模式，"她说，这可能会产生生理后果。
尽管个人幸福感的总和代表了一个国家的幸福感，但赫什马蒂警告不要将研究结论应用于个人健康和因慢性疾病死亡的风险。
"我们不能仅仅说变得或感觉稍微幸福一点就会直接改变你的生物学，"她说。
赫什马蒂建议全面思考自己的幸福感。她说，简单的快乐很重要，但它们来去匆匆，由于其短暂性，可能会留下空虚感。相反，应关注幸福感的持久标志，如维持牢固的社会关系、培养目标感和追求让你感到有成就感的目标。
"这些是帮助我们充分享受生活的长期美德，"她说。
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