你应该关注自己排便频率的重要原因
近年来，人们对肠道健康的关注度越来越高。得益于健康和保健领域的专业人士分享的知识和经验，人们更加了解如何保持肠道健康。从遵循地中海饮食到购买一种价值2英镑的蔬菜来帮助减肥和改善肠道健康，有许多方法可以帮助我们的身体发挥最佳功能，并避免令人不适的胃痛。
顶级医生透露了为什么我们应该监测自己的排便情况。伦敦国王学院注册营养师和研究员艾米丽·利明博士（Dr Emily Leeming）最近加入了知名医生拉根·查特吉（Dr Rangan Chatterjee）的播客节目。查特吉博士因其电视节目《家中的医生》和担任BBC早餐节目的驻场医生而闻名，他主持了名为“感觉更好，活得更久”的播客。
在与利明博士的对话中，她表示观察自己的排便情况通常能比昂贵的微生物测试提供更多关于肠道健康的信息。“大多数人可能认为他们需要去做一个肠道健康测试，”艾米丽说，“但实际上你可以做的最简单、最容易、最经济实惠的方法就是看看你的大便。”
利明博士详细解释了理解我们排便的意义可以改变我们的生活。“这是告诉你肠道健康状况和肠道微生物群健康状况的一个很好的指标。那么，我们应该注意哪些关键点呢？”
她说：“你希望它看起来像一条光滑的香肠或有裂缝的香肠，并且颜色应该是棕色或深棕色。需要注意的是，如果大便中有血液，无论是黑色还是红色，都是危险信号。”
“我们应该确保你每天排便三次到每周三次之间——这是一个相当宽泛的范围，但在这个范围内都是正常的。”
查特吉博士评论道：“艾米丽是一个非常有知识和热情的人，致力于帮助我们所有人改善肠道健康。”
利明博士还提到，血便可能是结肠癌的征兆，但也可能是其他条件引起的。如果你发现大便中有血液，应该尽快联系医生。
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