医生分享了他所描述的痴呆症“一号”最早期预警信号，这一信号涉及眼睛。这位医生在他的YouTube频道上向拥有1300万订阅者的观众解释说，他们可能从未听说过这个症状。他甚至承认自己也是“最近才发现这一点”。这位医生是健康生酮饮食和间歇性禁食专家，同时也是Dr Berg营养品牌的创始人。
Dr Berg解释道：“令人惊讶的是，痴呆症最早的征兆之一涉及视网膜。视网膜问题与大脑问题之间存在高相关性。夜视或中央视力问题、飞蚊症和光敏感问题都是痴呆症的最早期征兆。”
一些人可能会在视网膜上形成β-淀粉样斑块，导致难以区分灰色和其他颜色。研究表明，特定的视网膜问题，尤其是视网膜血管的变化，可能预示着更高的痴呆风险。这是因为视网膜的状况可以反映大脑小血管的健康状况，任何视网膜的异常都可能指向与痴呆症相关的大脑问题。然而，重要的是要注意单次眼科检查不能诊断痴呆症，还需要进行其他评估。如果您注意到视力有任何变化，应咨询全科医生。
阿尔茨海默病协会的一份声明写道：“研究表明，视力丧失的人患痴呆症的可能性比没有视力丧失的人高出约50%。”尽管一些研究显示视网膜变化与痴呆风险之间存在关联，但这并不一定意味着一个直接导致另一个；其他因素也可能参与其中。
Dr Berg进一步解释说：“研究人员在阿尔茨海默病患者的大脑中发现了高水平的通常存在于口腔中的微生物。当人们死于痴呆症时，通常是由于感染，如泌尿系统感染或肺部感染。对于某些人来说，手术对身体来说可能是过重的负担，最终导致死亡。一些患有痴呆症的人会经历缓慢而渐进的大脑退化，直到卧床不起并停止进食和饮水，最终导致死亡。”
为了降低痴呆症的风险，Dr Berg建议“专注于清洁大脑”，包括减少体内的炎症。减少炎症的方法有食用抗炎食物、定期锻炼和保证充足的睡眠。还可以尝试减轻压力、戒烟和限制饮酒。
“淋巴系统主要在夜间清洁大脑，这是睡眠的主要目的之一。”他补充道，“该系统清除畸形蛋白质和斑块，并使大脑恢复活力。任何妨碍睡眠的因素都可能增加患阿尔茨海默病、心脏病、中风、癌症、血糖问题和2型糖尿病的风险。”
睡眠呼吸暂停也可能是问题。您需要八到九小时的睡眠。酒精会严重干扰快速眼动睡眠，并对大脑健康非常有害。为了降低患阿尔茨海默病的风险，健康专家建议：“您必须让大脑充满氧气。锻炼是最好的方法之一。”
锻炼可以刺激脑细胞的生长和脑源性神经营养因子（BDNF）激素的分泌。适当的阳光照射和高剂量的维生素D也可以帮助支持健康的睡眠。
Dr Berg还强调，高糖和高碳水化合物的饮食会使神经元挨饿。“脑细胞喜欢酮体。”他说道，“要进入酮症状态，必须减少碳水化合物的摄入量。如果您有痴呆症的早期迹象，可以尝试服用酮体补充剂或中链甘油三酯（MCT）油。烟酸也可能有帮助。每天开始服用50毫克，逐渐增加到每天500毫克。”
在服用任何补充剂之前，请务必先咨询医生，以确保它们适合您，特别是如果您被诊断出缺乏某种营养素、正在服用某些药物或有医疗条件。痴呆症的一些警告信号还包括：
- 记忆力减退，例如忘记事情、难以记住单词、难以集中注意力和忘记时间和地点。
- 沟通问题，包括难以跟随对话和阅读写作困难。
- 在熟悉的地方迷路，方向感差，以及将物品放在不寻常的地方。
- 情绪变化，如感到焦虑或不安、情绪波动、抑郁和退出社交活动。
- 判断力差。
- 规划和组织能力下降。
- 视觉和空间能力困难。
- 复杂任务困难。
- 平衡和行走困难。
- 失禁。
需要注意的是，不同类型的痴呆症可能对不同的人产生不同的影响。每个人的体验都是独特的。如果您对痴呆症风险有疑虑，请与医生讨论您的眼部健康和其他潜在因素。更多信息，请访问NHS网站。
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