Fox & Friends 节目正式推出"健康周"系列报道，旨在探索社交媒体上的健康趋势世界。
"互联网充斥着数百万种承诺让你更健康、更年轻、更有活力的趋势。但很难分辨哪些是真正的健康秘诀，哪些只是炒作，"主持人艾因斯利·厄哈特表示。
为了找出真相，节目组前往纽约市中心亲身体验这些流行疗法，特别关注红光疗法背后的科学原理以及冷热交替疗法的效果。
调查首先在La Reserve美容与健康中心展开，节目组在此体验了红光疗法。
一位水疗中心员工描述道："红光疗法对我们身体的作用机制是，我们的身体能够吸收红光疗法灯泡产生的热量和温暖，从而为身体提供恢复和细胞生成的空间。"
该疗法被宣传可用于缓解炎症、促进肌肉恢复、减肥、抗衰老和胶原蛋白生成。
厄哈特将红光疗法的温暖感比作日光浴床，但指出它比传统紫外线照射"安全得多"。
福克斯新闻高级医学分析师马克·西格尔(Marc Siegel)医生解释说，这些设备使用的是LED光，"接近红外线"但仍然是可见光，比阳光更安全。
西格尔表示，持续使用可以"促进皮肤愈合和更多胶原蛋白生成"，但他提醒可能需要三到四周的使用时间，用户才能看到明显效果。
接下来，节目组测试了冷热疗法。
亚当·克洛茨(Adam Klotz)首先在190华氏度(约88摄氏度)的桑拿房中待了15至20分钟，以激发身体的应激反应，随后立即跳入水温在46至48华氏度(约8-9摄氏度)的冰浴中。
对寒冷的生理反应非常强烈，被描述为"即时应激反应"，需要通过呼吸来应对这种冲击。
克洛茨将事后的感觉描述为"一阵兴奋"和"绝对是生命的注入"。
他表示："它能让你头脑清醒，并真正改善我的心理状态。"
西格尔引用了一项来自芬兰的长期研究，显示这种做法如果定期使用，"可将死亡率降低约40%至50%"。
然而，这位医生对冷水浸泡发出了警告，建议在尝试之前"最好确保你的身体状况良好"。
西格尔建议："虽然冷热对比有助于血液循环和新陈代谢，但我希望尝试的人首先看过医生，并且知道自己心脏状况良好。"
节目组提醒观众，尽管这些趋势显示出希望，特别是对于肌肉恢复和炎症方面，但在尝试极端温度疗法之前，专业医疗建议应始终是第一步。
健康周将继续探索其他现代潮流，包括静脉输液、可穿戴技术和感官剥夺舱。
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