随着奥泽米皮（Ozempic）和其他减肥药物在过去几年的成功，您可能听说了一种更天然的替代品——黄连素（Berberine）。虽然黄连素在社交媒体上是新宠，但这种化合物在中国和印度传统医学中已有数百年的应用历史，主要用于治疗腹泻和其他胃肠道感染。
黄连素是什么？
黄连素是一种天然生物碱化合物，存在于多种植物中，如金印草、小檗和俄勒冈葡萄等。尽管它是天然的，但这并不意味着它是无害的。Mount Sinai医疗系统的临床营养协调员Perri Halperin指出：“其他常见的生物碱化合物包括吗啡、尼古丁和咖啡因。因此，即使某种物质是天然的或来自植物，也不意味着它不具有强大的药理作用或潜在的有害副作用。”
黄连素的作用是什么？
研究表明，黄连素具有一些令人印象深刻的作用机制，但仍需进一步研究。Nutrition Rewired创始人Erin Kenney表示：“一些研究发现黄连素补充剂有助于控制血糖、改善胆固醇水平、管理体重和促进肠道健康。”2021年的一项系统综述显示，黄连素对多个健康因素有积极作用，可能有助于降低胆固醇，并被认为是不能耐受他汀类药物的2型糖尿病患者的潜在治疗方法。此外，黄连素可以影响参与葡萄糖和脂质代谢的基因表达，从而提高胰岛素敏感性。然而，这些研究规模较小，科学依据仍处于初步阶段。
黄连素还具有抗菌作用，因此有人认为它可以改善肠道微生物群。“肠道微生物群的组成确实会影响体重减轻和整体健康，这是另一个研究领域，”Halperin说。
黄连素最知名的是其传闻中的减肥效果，但这一领域的研究结果尚不明确。
黄连素真的能帮助减肥吗？
黄连素通过影响能量调节相关的酶来促进健康的血糖水平和胰岛素抵抗，这使其在糖尿病治疗中可能有用。它还能抑制脂肪形成和脂生成基因的表达，减少脂肪生成。然而，大多数支持这些效果的研究设计不佳，主要是动物实验，且结果有限，可能是由于安慰剂效应或生活方式的变化所致。此外，黄连素具有泻药作用，这可能会导致短期体重下降，但并非长期效果。
您应该服用黄连素补充剂吗？
总体而言，黄连素被认为是一种安全的补充剂，耐受性良好，不良反应很少见。可能出现的副作用包括恶心、呕吐和肌肉无力，但并不常见。
尽管如此，在开始任何新的补充剂之前，务必咨询您的医生或初级保健提供者，特别是如果您有既往病史或正在服用其他药物。“黄连素可能与某些药物相互作用，尤其是那些通过肝脏代谢的药物，”Kenney说。它还可能与抗凝血药物、抗糖尿病药物以及其他通过肝脏代谢的药物产生相互作用。
值得注意的是，黄连素目前在美国食品药品监督管理局（FDA）被列为补充剂，而补充剂的监管相对宽松。因此，选择经过第三方测试的产品非常重要。
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