托尼·维斯-科雷博士是斯坦福医学院神经学教授、菲利普与佩妮·奈特脑韧性倡议主任，他正在发现存在于年轻血液和运动后血液中的因子，这些因子能够改善大脑、心脏及其他器官的健康。我们讨论了不同器官如何以不同速度衰老，以及如何准确测量生物年龄。我们还讨论了年轻血液中存在的特定蛋白质，这些蛋白质可通过运动、阳光照射、短期禁食、特定食物和社交联系等行为增加，从而显著提升活力、恢复大脑和身体的年轻功能，并有可能延长寿命。
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时间戳：
(00:00:00) 托尼·维斯-科雷
(00:03:00) 年轻与年老动物、年龄相关疾病
(00:06:35) 血液生物标志物、年轻与年老人类、阿尔茨海默病
(00:12:50) 赞助商：David 与 LMNT
(00:15:28) “年轻血液”因子、恢复活力、干细胞
(00:20:15) 血液储存；德古拉
(00:23:10) 器官衰老速度、年龄差距与疾病风险；风险概况与疗法
(00:33:02) NAD水平与衰老、NMN补充剂
(00:36:44) 活力与长寿；加速衰老期
(00:43:17) 赞助商：AG1 与 Roka
(00:45:22) 阳光；年轻血液因子、运动与大脑功能、禁食
(00:51:25) 运动、损伤与炎症
(00:56:18) 促进健康的因子、Klotho、GDF11、干细胞注射风险
(01:02:35) 富血小板血浆（PRP）；外泌体
(01:05:43) 吸烟、电磁场、塑料、长期蓄积、新鲜食品、有机食品
(01:11:28) 赞助商：Function
(01:13:16) 间歇性禁食、长期禁食、零食
(01:19:07) 睡眠；脑脊液因子与认知功能
(01:24:44) 运动类型与长寿；运动乐趣
(01:32:02) 生活方式因素与阿尔茨海默病风险；认知锻炼；巧克力
(01:37:05) 酒精与社交联系；美国与欧洲饮食文化
(01:40:50) 有意深呼吸；可穿戴设备、阳光与人工光
(01:49:13) 未来项目
(01:56:40) 零成本支持、YouTube、Spotify与Apple关注、评论与反馈、赞助商、协议手册、社交媒体、神经网络新闻简报
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