中年时期摄入优质碳水化合物与健康老龄化相关
一项新的研究表明，女性在中年时期的饮食选择可能会影响她们几十年后的健康状况。研究发现，摄入更多高质量碳水化合物和纤维的女性更有可能健康地进入老年。
环球医讯健康研究
- 情侣睡眠姿势与压力及情感依恋的关系一项关于异性伴侣的研究发现，那些在入睡时身体更接近的伴侣报告的压力水平更低，情感依恋也更安全。然而，个人偏好的睡姿（如仰卧、侧卧或俯卧）与和伴侣一起睡觉时的睡姿无关。
- 抗生素耐药性威胁卢旺达公共卫生抗菌素耐药性（AMR）在卢旺达对公共健康构成严重威胁，2019年估计有2400人死亡直接与耐药感染有关，另有9800人与此相关。尽管采取了国家措施，但自我用药和过度使用抗生素等做法仍然普遍存在，导致常见抗生素如阿莫西林在高达80%的病例中失效。
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- 蛋白质能否成为对抗某些成人肌肉流失的秘密？新研究给出解释一项新研究表明，增加蛋白质摄入量可能有助于对抗2型糖尿病患者的年龄相关性肌肉质量损失。该研究发现，对于患有2型糖尿病的中老年人来说，当前推荐的蛋白质摄入量可能不足以维持肌肉质量，建议每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的蛋白质。
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- 减少一种食物的摄入可能有助于你“更长寿、更健康”一项新研究发现，减少土豆的摄入量可以帮助人们“更长寿、更健康”，但这一建议对土豆爱好者来说可能不是好消息。科学家们分析了47,000名70至93岁女性的饮食，发现食用土豆、精制谷物和添加糖会降低健康老化的几率，而富含纤维和碳水化合物的饮食则会增加健康老化的可能性。
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- 深蹲的全面益处可以重塑你的整个身体深蹲不仅能够促进肌肉生长，还能重塑激素水平、改善大脑功能和日常能量。本文详细分析了深蹲的多种好处，包括代谢增强、姿势矫正、骨密度提升、关节营养、激素优化、消化改善、移动性恢复、神经系统进步以及长寿基础。
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