慢走有助于50岁以上女性减肥，研究发现：原因在此
一项研究表明，50岁以上的女性通过慢走比快走更能有效燃烧脂肪。研究发现，慢走的女性在30周内减掉的脂肪是快走者的2.73倍，且在整个研究期间持续减脂。
环球医讯健康研究
- 音乐疗法治疗肺部疾病：巴吞鲁日的患者通过学习口琴进行呼吸康复在巴吞鲁日综合医院，慢性阻塞性肺病（COPD）患者通过学习吹奏口琴来进行呼吸康复。这种音乐疗法不仅有助于增强患者的肺功能，还能为他们带来乐趣和社区归属感。
- 如何在60岁时避免骨折和心脏问题？饮食可能是答案研究人员发现，60岁左右的老年人如果保持“谨慎”的饮食习惯并进行定期体育活动，他们经历骨折或与心脏问题相关的死亡的风险会降低。这种谨慎饮食包括高消费水果、蔬菜、全谷物和油性鱼类，而低消费白面包、薯条、糖和全脂乳制品。
- 这种被低估的睡眠补充剂能让你更快入睡、更愉快醒来一项新研究表明，螺旋藻（Spirulina）可能是一种有助于快速入睡、整夜安睡并早晨心情愉快的补充剂。它富含多种营养成分，能够改善睡眠质量和心理健康。
- 糖尿病专家建议放弃常规早餐，改吃这种两成分的餐食糖尿病专家大卫·卡文博士警告说，许多常见的早餐选择可能对身体有害，特别是对于那些有2型糖尿病风险的人。他建议改吃希腊酸奶和混合浆果或培根鸡蛋等低碳水化合物的食物。
- 无需挨饿：这项简单饮食法可媲美间歇性禁食萨里大学的新研究表明，减少碳水化合物的摄入，而不是大幅减少热量，可以提供与间歇性禁食相似的代谢益处。研究发现，低碳水化合物饮食可以改善脂肪代谢和血液指标，可能为管理肥胖及相关疾病提供一种更可持续的方法。
- 粉末补充剂：是更好的健康选择吗？本文探讨了粉末补充剂在现代健康和养生中的流行趋势，分析了其优势、风险以及如何选择高质量的产品。文章还特别提到了镁粉和初乳等热门补充剂，并引用了多位专家的意见。
- 低量饮酒增加癌症和心血管疾病风险一项新的研究表明，即使在低水平饮酒的情况下，也会增加癌症和心血管疾病的风险。慈善机构酒精改变英国呼吁政府在酒精饮品上引入健康风险标签，并限制鼓励饮酒的营销策略。
- 新研究显示他汀类药物的不良反应可能被高估新研究发现，广泛使用的降胆固醇药物他汀类药物的不良反应可能被高估，实际只有不到10%的使用者会出现副作用，但许多患者因误解而停止或减少用药，增加了心血管疾病的风险。
- 三分之一的英国青少年超重或肥胖，新研究揭示过度屏幕时间和超加工食品是罪魁祸首一项新的研究表明，三分之一的英国青少年现在超重或肥胖，这使他们面临严重的慢性疾病和早死的风险。专家将这一现象归咎于久坐的生活方式以及超加工食品的摄入增加。
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