环球医讯健康研究

美国食品药品监督管理局（FDA）近日批准了Bemotrizinol（BEMT）——一种在欧洲和亚洲防晒霜中已使用超过20年的成分。这是自1999年以来FDA首次批准新的防晒成分，标志着美国防晒产品在有效性和使用体验上的重大升级。BEMT是一种化学紫外线过滤器，能同时吸收UVA和UVB射线，且不易在阳光下分解，从而更有效地预防皮肤癌和皱纹。由于监管差异，美国防晒霜配方长期落后于英国、韩国、日本、澳大利亚等国，这些国家早先已批准新型紫外线阻断成分。此次批准意味着美国消费者将能获得更先进、更清爽的防晒产品，但新配方上市仍需等待18个月以上。

本文介绍了8种可能支持神经系统的食物，包括三文鱼、菠菜、酸奶、南瓜籽、燕麦、小扁豆、蓝莓和黑巧克力。这些食物富含欧米伽-3脂肪酸、B族维生素、镁、锌、抗氧化剂等营养素，有助于神经信号传递、能量稳定和压力应对。文章强调均衡饮食比单一“超级食物”更重要，并建议搭配充足睡眠、运动和压力管理来全面支持神经系统健康。

本文探讨新加坡日益严重的失眠问题。专家指出，越来越多的人因压力、深夜用屏幕和不良习惯而难以入睡或频繁夜醒。文章详细区分了入睡困难型、维持睡眠困难型和早醒型失眠，并介绍了认知行为疗法（CBT-I）作为有效非药物疗法。同时警告，过度依赖睡眠追踪器、睡前饮酒或早早上床补觉可能适得其反。专家呼吁公众正视失眠，及时寻求治疗，而非将其视为个人失败或衰老的正常现象。

本文解答了关于大豆食品的常见疑问，包括对激素的影响、蛋白质质量、心脏健康及体重管理的作用。基于数十年研究，作者指出适量食用大豆食品安全且营养丰富，能提供优质完全蛋白质，可能降低乳腺癌风险，有助于降低胆固醇和血压，并因其蛋白质和纤维含量有助于控制食欲和体重。文末附简易毛豆鹰嘴豆泥食谱，突出大豆食品的实用性和多样性。

一项大型建模分析显示，停用流行的GLP-1减肥药后，一年内大部分减重效果会逆转，约60%的体重会反弹，这引发了关于患者需要持续治疗多久才能维持有意义减重的疑问。研究基于系统综述和非线性元回归模型，预测停药后体重会快速反弹，随后趋于平稳，最终稳定在减重总量的75%左右。尽管部分减重效果可能长期保持（约占25%），但这低于临床上有意义的阈值，提示可能需要长期或个体化的停药策略来维持效果。

本文揭示了儿科医生在自己家庭中严格禁用的五类超加工食品，包括鲜艳的早餐麦片、热狗与加工肉类、调味酸奶管与儿童酸奶袋、包装鸡块与冷冻加工零食、以及果汁饮料与加糖果汁袋。文章引用了大量研究证据，说明这些食品与癌症、多动症、肥胖、代谢紊乱等健康风险密切相关，并指出儿童早期接触这些食品会形成不良饮食习惯，增加成年后慢性病风险。儿科医生基于科学依据做出的选择远比普通家长想象的要严谨得多。

一项旨在纠正有种族偏见的肾脏功能测试影响的努力似乎正在奏效。该测试曾因基于种族的公式，使黑人患者的肾脏看起来比实际更健康，从而延迟了他们对器官衰竭的诊断和移植转介。研究显示，美国移植系统终止使用该测试后，通过审查旧病历，为超过2.1万名黑人候选人补回了等待时间（中位数为1.7年），政策改变后黑人患者的移植率随即上升，且并未对其他种族的患者造成不利影响。这项“恢复性正义”措施被认为有助于推动医疗公平。

一项发表在《自然》杂志上的新研究发现，“超级老人”之所以能在高龄时仍保持出色的记忆和认知功能，是因为他们大脑海马体中的神经发生（新神经元的生成）异常活跃。研究人员通过分析不同年龄和健康状况的死后大脑样本，发现“超级老人”海马体中与记忆相关的CA1神经元和星形胶质细胞中的特定遗传程序持续活跃，促进了新神经元的生成。这一发现为理解健康衰老、认知韧性以及预防阿尔茨海默病和相关痴呆症提供了新的方向，并可能为开发促进大脑健康的疗法铺平道路。

马克癌症研究基金会与塞缪尔·韦克斯曼癌症研究基金会联合宣布提供250万美元，支持五个研究项目，探索衰老生物学与癌症的交汇点。这笔资金将通过新成立的塞缪尔·韦克斯曼衰老与癌症研究所管理，合作方包括美国癌症学会和癌症研究所。研究旨在填补对衰老如何影响癌症风险、进展、复发及治疗反应的认知空白，以应对全球老龄化导致的癌症发病率上升。项目涵盖血液癌症、衰老相关代谢、免疫功能障碍、肺癌演变及结直肠癌等领域，每个团队将获得50万美元资助，为期三年。

本文介绍了地中海饮食如何自然提供高膳食纤维，其纤维含量几乎是美国平均摄入量的两倍。文章详细阐述了地中海饮食的特点，包括以全谷物、豆类、新鲜蔬菜水果、坚果和橄榄油为基础，限制红肉和加工食品，从而轻松达到每日纤维推荐量。同时指出大多数美国人膳食纤维摄入严重不足，而充足纤维对肠道健康、饱腹感、胆固醇控制、结肠癌预防、血糖稳定等有显著益处。文章还提供了简单可行的转变建议，强调无需彻底改变，逐步调整即可提升纤维摄入。