环球医讯健康研究

专家警告，网络"男性圈"（manosphere）推动的类固醇滥用正导致英国男性肝癌病例激增，癌症研究英国报告显示过去十年肝癌病例已增加三倍，2013至2024年间肝癌死亡人数惊人增长41%；英国反兴奋剂机构指出33%的16至25岁年轻人在网红推广后购买类固醇，医疗专家发现因滥用合成代谢类固醇导致的年轻肝癌患者数量急剧上升，这些药物虽能促进肌肉生长但会造成严重肝脏损伤，最终导致健康组织癌变，而社交媒体平台上的网红仍在通过隐晦方式推广此类危险药物，甚至有体格健美者炫耀短期增肌效果，专家呼吁提高公众对这种"理想身材陷阱"危害的认识。

英国外科医生卡兰·拉詹驳斥了社交媒体上流传的"香蕉会降低莓果奶昔营养价值"的说法，指出这一传言源于对2023年一项研究的误读。该研究实际上并未测试香蕉与莓果混合的情况，而是测试了可可粉黄酮醇在含香蕉和含莓果奶昔中的表现。拉詹医生强调，即使香蕉中的多酚氧化酶会影响某些多酚，莓果仍富含纤维、叶酸、B族维生素等多种营养素，完全可以放心与香蕉一起制作奶昔，糟糕的科学传播比香蕉本身危害更大。

营养师推荐的有益大脑、心脏和肠道健康的最佳蔬菜包括叶菜类和十字花科蔬菜，特别是西兰花芽。文章指出，这些蔬菜富含纤维、维生素、矿物质和抗炎化合物，能共同作用于大脑、心脏和肠道三大系统。西兰花芽含有比成熟西兰花更多的萝卜硫素，是减少炎症和支持肠道微生物组最有效的食物之一。此外，甜菜根、大蒜和洋葱也具有显著健康益处。专家强调，多样化的蔬菜摄入才能确保身体获得最广泛的化合物及其综合益处，从而全面促进健康。

纽约州圣劳伦斯县公共卫生部与纽约州消费者保护司提醒公众采取夏季安全预防措施，强调热相关疾病的风险以及在野餐、露营和划船等户外活动中保持食品和水安全的重要性。文章详细介绍了防暑降温、保持水分的建议，包括避免在高温下剧烈活动、及时补充水分、注意食品安全等，还特别提醒不要将儿童或宠物留在高温车内，以及识别热衰竭和中暑症状的方法，并提供了针对夏季户外活动、水上安全、食品卫生和防虫叮咬的实用指南。

本文报道了美国儿童医院中日益普及的设施犬项目，这些经过专门训练的犬只作为全职护理伙伴在医院内提供情感支持。研究表明，与设施犬的短暂互动能够改善儿童整体健康状况、降低疼痛感受和压力指标，如皮质醇水平和血压。这些犬只不仅在敏感区域陪伴患儿，还能激励孩子活动，使医院环境显得不那么可怕。从辛辛那提、纽约到圣路易斯的多家儿童医院已实施此项目，专家指出这类动物辅助疗法的益处已得到科学验证，正在全国范围内稳步扩展，为年轻患者带来温暖与安慰。

德国一项针对22万余名儿童的大规模研究显示，1型糖尿病可在症状出现前通过常规儿科护理中的血液检测早期发现，约0.3%的受试儿童（590名）被检出处于疾病早期阶段，其中36.2%在五年内发展为需胰岛素治疗的临床糖尿病；研究强调，由于多数患病儿童并无家族病史，筛查不应仅限于高风险人群，这标志着普通人群筛查时机已经成熟，有望避免糖尿病酮症酸中毒等危及生命的并发症，为改变疾病自然进程带来重大突破，专家呼吁应认真考虑将早期筛查纳入常规医疗体系。

这篇健康类文章介绍了五种能有效缓解头痛的天然食物替代药物的方法，包括咖啡因可以收缩脑部血管减轻偏头痛，枣类水果含有类似阿司匹林的天然水杨酸，土豆能平衡身体能量防止血糖下降，坚果富含镁和B族维生素能产生血清素调节情绪，以及矿泉水补充水分和矿物质特别是镁能缓解身体压力，为头痛患者提供了安全、自然的非药物治疗选择。

文章指出，尽管人们常常关注红光疗法、NAD+补充剂或冷水浴等新兴健康方法，但大规模研究表明，摄入足够的膳食纤维才是被忽视的真正长寿秘诀。研究显示，充足的纤维摄入与死亡风险显著降低相关，包括全因死亡率降低23%、心血管死亡率降低26%和癌症死亡率降低22%。纤维通过结合胆固醇排出体外以及在肠道中发酵产生短链脂肪酸两种机制促进健康，而美国人平均每日纤维摄入量仅为15克，远低于建议的25克，增加豆类、牛油果、浆果、坚果和种子等食物的摄入是提高纤维摄入的简单方法。

本文详细分析了每天饮用汽水对身体的短期和长期影响。研究表明，汽水中的高糖分和咖啡因会导致能量飙升后迅速下降、肠胃不适、体重增加、心脏病风险上升等多种健康问题。即使无糖汽水也无法避免这些危害，因为人工甜味剂同样对身体有害。专家建议尝试用气泡水、康普茶等更健康的饮品替代汽水，并逐步减少摄入量以避免戒断症状，同时注意补充水分和规律饮食，以维护整体健康。

本文介绍了根据专家研究得出的8个有助于延长寿命的日常习惯，包括增加植物性食物摄入、提高活动量、进行力量训练、减少饮酒、有效管理压力、维持社交关系、限制添加糖和超加工食品以及优先保证充足睡眠。研究表明，这些简单可持续的习惯比极端的短期干预更能促进健康老龄化，帮助人们在晚年保持健康、活力和独立生活能力，从而实现长寿且高质量的生活。