根据最近的一项研究，久坐或休闲时进行"精神活跃"活动而非"精神被动"活动可能会影响您的痴呆风险。
上月发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究评估了瑞典20,000多名成年参与者，其中大多数是女性。研究人员在1997年向参与者发放了基线问卷，以评估他们的精神被动久坐行为，如看电视和听音乐。他们还评估了精神活跃的久坐行为，如办公室工作或编织缝纫。同时，他们还通过问卷评估了参与者的轻度和中至高强度体力活动。近二十年后，研究人员对参与者进行了痴呆症发病率评估。
研究发现，精神被动的久坐行为（例如看电视）与更高的痴呆发病率相关。但增加精神活跃的久坐行为（比如刺绣？）显示出有希望的结果。
研究人员发现，每天每增加一小时精神活跃的久坐行为，痴呆风险降低4%，并且对于50至64岁的参与者，增加精神活跃的久坐行为显示出更高的保护作用。
研究还发现，用一小时精神活跃的久坐行为替代一小时精神被动的久坐行为，痴呆风险降低7%。更重要的是，在保持精神被动久坐行为和轻度及中至高强度体力活动不变的情况下，增加一小时精神活跃的久坐行为，痴呆发病率风险降低11%。
研究人员指出，该研究存在一些局限性。首先，该研究始于1997年，早于智能手机、社交媒体和视频流媒体的大规模引入——这些现在是人们进行久坐行为的常见方式。
南加州大学凯克医学院神经病学教授侯赛因·亚辛博士向NBC新闻强调，被视为精神被动行为的手机和社交媒体使用可能会对我们的专注能力构成风险。
亚辛告诉该媒体："这将影响你处理信息的能力，并可能在大脑某些帮助集中的区域建立突触。因此，当下次你有重要任务或需要集中注意力时，你会变得不那么能胜任，因为你的大脑网络已经被这种被动接收所劫持。"
研究中提到的其他几个局限性包括：研究人员指出，研究开始时未进行认知评估，样本中可能包含更多已存在的痴呆病例，这可能导致结果出现偏差。
乔治华盛顿大学急诊医师、临床副教授兼CNN健康专家莉安娜·文博士告诉CNN，研究结果的一个解释可能是"大脑从挑战中受益"。
她说："认知参与有助于维持神经连接，并可能支持所谓的'认知储备'，即大脑适应和补偿随时间变化的能力。当人们长时间从事几乎不需要精神努力的活动时，这些神经通路可能不会以同样的方式被刺激。在数月和数年的过程中，这种缺乏参与可能导致记忆和思维能力下降。"
不过，文博士告诫说，该研究并不能证明因果关系。
她说："具有更好基线认知功能的人可能更倾向于选择精神参与度高的活动。因此，尽管这些发现很有说服力，但应将其解释为一种关联，而不是证明选择被动活动直接导致痴呆的证据。"
研究表明，除了保持身体活跃外，参与精神刺激活动对您的大脑健康有益。
克利夫兰诊所卢·鲁沃脑健康中心主任迪伦·温特博士此前在接受HuffPost采访时强调了加强大脑的重要性。
温特说："您可以尝试脑力游戏、新爱好、在大学或社区中心上课，或学习新语言或乐器。在确定一项活动是否能带来一些认知益处时，最重要的是您受到挑战并正在学习。"
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