一位经常接诊结肠癌患者的医生分享了他的饮食建议，以最大程度降低患病风险。
遗憾的是，癌症领域不存在能完全避免患病的简单诀窍——有些人终生遵循健康建议仍可能患病，而生活方式极其不健康的人却可能幸免。
但我们可以尽力创造最佳预防条件。胃肠病学家萨勒布医生基于多项健康饮食研究，解释了他日常选择的食物："这些食物在研究中均与结肠健康、肠道健康、纤维摄入量以及降低结直肠癌风险相关。"
该医生每日坚持食用半杯十字花科蔬菜，包括西兰花、羽衣甘蓝、卷心菜、花椰菜和 Brussels sprouts（球芽甘蓝）。
他早餐喜爱搭配酸奶和燕麦，每天摄入数盎司树坚果，并食用猕猴桃、西瓜及富含柑橘类的新鲜水果。医生特别指出苹果与肉桂有助于保护肠道，而牛油果对肠道菌群极为有益。
"共同要点在于：增加纤维摄入、提升植物多样性、多食用全食物、发酵食品、坚果、水果、蔬菜、全谷物，从而改善肠道健康，"他向关注者强调。
什么是结肠癌？
结肠癌指发生于大肠任何部位的癌症，包括结肠与直肠。英国国家医疗服务体系（NHS）指出："肠癌的严重程度取决于肿瘤大小、是否扩散及患者整体健康状况。"
据英国肠癌基金会数据，英国每年约4.4万人确诊此病，值得注意的是，20至50岁成年人的发病率正在上升。
结肠癌症状
根据英国国家医疗服务体系，结肠癌主要症状可能包括：
- 排便习惯改变：如大便变稀、腹泻或便秘（与个人常态不符）
- 如厕频率异常增加或减少
- 便血（呈红色或黑色）或肛门出血
- 排便后仍有便意
- 腹部疼痛
- 腹部出现肿块
- 腹胀
- 非主动减重
- 无故极度疲劳（肠癌可能引发贫血症状）
若上述症状持续三周以上，应及时就医；若出现便血性腹泻或大便带血，切勿等待，须立即预约急诊。若肛门出血，请拨打999紧急送医。
若您受相关问题困扰需 confidential 咨询，可联系麦克米伦癌症支持热线 0808 808 00 00（每日早8点至晚8点）
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