如果你最近便秘或腹胀——而且你经常使用社交媒体——你可能被诱惑尝试结肠水疗。这种趋势也被称为结肠水疗，正在包括TikTok在内的平台上流行，许多视频声称它可以清除结肠中的毒素，缓解便秘和腹胀，并改善消化。但这些说法是真的吗？
胃肠病学家表示，关于这一主题的科学证据很少。虽然有些人可能在结肠水疗后感觉更好，但华盛顿特区MedStar Health的胃肠病学家尼基娅·阿萨莫阿博士表示，"该程序的潜在风险远远超过其益处"，而且它不会解决任何消化问题的根本原因。以下是关于结肠水疗、它是否提供任何益处以及可能的副作用的信息。
什么是结肠水疗？
ProgenaBiome公司的创始人兼胃肠病学家萨宾·哈赞博士表示，结肠水疗是"人们几十年来所称的'结肠清洗'"。它也可能被称为"结肠灌洗"或"结肠清洁"。
她说，该程序包括将一根管子插入直肠，并在30至60分钟的疗程中用大量温热的过滤水冲洗大肠。
有时会在水中添加草药、咖啡、益生菌或其他物质。许多从业者认为这些添加物可以增强结肠清洗的排毒能力。然而，医生表示，没有临床证据表明添加草药、咖啡或其他物质有任何益处——而且它们可能很危险。
技术人员"可能会使用可控压力和腹部按摩来帮助松动和排出废物，这些废物通过封闭无味系统中的单独管子流出，"哈赞解释道。
结肠水疗通常在非医疗环境中进行，例如专业诊所或健康水疗中心。阿萨莫阿表示，没有医疗指南推荐将其用于消化健康或一般健康。
哈赞说，它与灌肠不同，灌肠使用的水量较少，只到达结肠的下部。结肠水疗可以冲洗结肠的更大部分。
结肠水疗有什么好处吗？
哈赞说，结肠清洁并不新鲜。它"已经存在了几代人"，冲洗结肠可以"清除毒素和残留物"的想法也已经存在。该实践的支持者经常声称它可以增强能量、改善消化、减少腹胀、增强免疫系统并帮助减肥。但她说，"没有强有力的科学证据支持这些好处用于常规健康使用。"
阿萨莫阿表示，冲洗结肠可能会释放未从肠道清除的粪便，并可能为健康人群提供暂时缓解腹胀或便秘的效果。然而，哈赞说，效果将类似于服用泻药——排毒本身不会产生持久的生理变化。
她说："你的肝脏、肾脏和结肠已经能自然有效地清除废物和毒素"，在健康人中，结肠通常不会积累需要冲洗的"有害残留物"。
结肠水疗安全吗？有什么副作用？
贝勒医学院胃肠病学副教授苏尼尔·阿加瓦尔博士表示，许多人进行结肠水疗没有任何问题。但可能会出现副作用。
哈赞表示，这些副作用可能包括痉挛、恶心、腹胀、腹泻或直肠刺激，以及脱水或电解质失衡，这可能影响心脏或肾功能。阿加瓦尔补充说，它还可能加重消化系统的炎症。昏厥是另一种副作用。
哈赞表示，另一个风险是来自非无菌设备的感染，如果该程序由经验不足的技术人员或在非医疗环境中进行，可能会发生这种情况。阿萨莫阿表示，在极少数情况下，结肠清洗可能会刺穿你的肠道，可能导致严重感染甚至危及生命。
哈赞表示，结肠水疗可能会暂时扰乱你的肠道微生物组或降低其微生物多样性。"讽刺的是，这种暂时的不平衡有时会在手术后不久加重腹胀、胀气或排便不规律。"然而，她补充说，肠道微生物组在大多数健康人中是"有弹性的"，几周后会恢复到基线水平。
涉及咖啡的结肠清洗可能特别危险。研究表明，咖啡灌肠可能导致结肠内膜炎症（称为结肠炎）或直肠炎症（称为直肠炎）。医生表示，咖啡结肠清洗可能会带来类似的风险。
阿加瓦尔表示，患有炎症性肠病或有肠道阻塞病史的人不应进行结肠水疗。哈赞表示，患有肠易激综合征、憩室炎、痔疮、裂口、瘘管、直肠出血、心脏病或高血压的人也应避免该程序。阿萨莫阿表示，慢性肾病、免疫系统受损或慢性便秘的人也应该避免。
总的来说，阿萨莫阿表示，没有胃肠病学指南推荐结肠水疗用于消化健康。结肠清洗通常仅在医生指导下推荐用于准备结肠镜检查或其他医疗程序。哈赞补充说，结肠水疗也不推荐（或没有必要）用于一般健康、能量或免疫支持。
你应该去看医生
阿萨莫阿表示，持续和持续的腹胀或其他消化问题可能是健康状况的征兆。"相当一部分有腹胀等胃肠道症状的患者都有一些程度的便秘或排便不完全。"
她说，多吃纤维（每天至少25克）、多喝水和锻炼可能会改善这些症状。充足的睡眠和压力管理也有帮助。
然而，阿萨莫阿表示，如果生活方式的改变不能改善你的消化，应该去看医生而不是进行结肠水疗。医生会进行血液检查，讨论你的饮食和症状，并可能进行内窥镜检查或结肠镜检查。（美国癌症协会的指南指出，结肠癌平均风险人群在45岁后应进行结肠镜检查。）
阿萨莫阿表示，你应该立即看医生的迹象包括粪便中带血、无意的体重减轻、无法控制的腹胀或持续的腹痛、便秘或腹泻。
她说，与医生合作可以确定问题的根本原因和最佳治疗方法。哈赞补充说，饮食、锻炼和专业的医疗评估"为消化问题提供了更安全、更有效的途径"，而不是结肠水疗。
归根结底，哈赞表示，虽然结肠水疗在健康领域被推广，但没有科学支持表明它可以改善消化或整体健康，而且它可能带来"真正的风险"。
她说："你的身体已经非常有效地维持清洁平衡的结肠，无需侵入性冲洗。如果被结肠清洗所诱惑，请先咨询你的医生；他们可以引导你走向量身定制的、基于证据的解决方案，而不是可能弊大于利的流行程序。"
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