节日期间过度庆祝可能引发节日心脏综合征（HHS），这是一种潜在严重但大多可预防的心脏相关症状群，每年此时发病率显著上升。克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）指出，多数患者可在24小时内恢复，但HHS偶尔会导致中风、心肌梗死或其他严重并发症。随着节日季临近，本文将探讨节日心脏综合征的定义、症状及预防方法。
什么是节日心脏综合征？
该综合征由美国医生于1978年首次确认，特指节日期间暴饮后出现的心律不齐现象。南澳大利亚大学（University of South Australia）研究显示，十二月饮酒量较其他月份激增70%，而iSelect数据预测澳大利亚人在该月日均消耗约5800万标准饮酒单位。面对如此庞大的数字，保持警惕十分必要。
节日心脏综合征中的特定心律异常为心房颤动（AFib）。当心脏上腔室以混乱模式收缩或震颤时，血液会在心房内淤积并形成血栓。若血栓进入血液循环，可能抵达大脑引发中风。
节日心脏综合征的症状有哪些？
症状可能包括疲劳、头晕、呼吸急促、焦虑、虚弱、意识模糊、出汗、晕厥感、运动时异常疲倦、心跳过速或不规则，以及类似扑动、重击感、压迫感或胸痛等异常感觉。
范德比尔特大学护理学院（Vanderbilt University School of Nursing）南希与希利亚德·特拉维斯护理学教授玛丽安·R·皮亚诺（Mariann R. Piano）博士警告称："可怕之处在于患者可能毫无症状，这使得该心律失常尤为危险。"
饮酒如何导致心房颤动？
研究人员仍在探究酒精触发心房颤动的具体机制及风险剂量。2020年一项研究发现，通常每周饮酒至少10杯的人群，通过减少饮酒量可显著降低节日心脏综合征风险。另一项研究证实，彻底戒酒能大幅降低心房颤动发生概率。
如何预防节日心脏综合征
澳大利亚饮酒指南建议健康成人每周饮酒不超过10标准单位以降低风险。
专家如基斯特勒（Kistler）建议，已有心律失常的患者应完全戒酒或严格控制在"每周不超过3标准单位"。 mindful饮酒、减少总量并充分补水亦有助于保护心脏。
节日期间心脏健康防护指南
以下为节日期间保护心脏的实用建议：
- 采用少量均衡餐食，避免深夜大量聚餐
- 限制饮酒量并保证充分补水
- 按时服用常规药物不中断
- 注意保暖，避免突然暴露于低温环境
- 保持轻度身体活动，避免清晨剧烈运动
- 通过适时休息、充足睡眠及避免旅行/庆祝过度劳累来管理压力
- 若出现胸痛不适、异常疲劳、呼吸困难或心悸，立即就医
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