吸烟可能是导致大脑老化的最大加速器，但健康的生活习惯可以帮助减轻其影响。图片来源：Stock
一项为期十年、涵盖32,000名欧洲老年人的研究发现，吸烟会使认知能力下降的速度显著加快，最高可达非吸烟者的85%。
不过，仍有希望：那些吸烟但保持其他健康习惯（如规律运动、适度饮酒以及拥有强社交联系）的人，其大脑老化速度与非吸烟者相似。研究表明，尽管多种行为对大脑健康都很重要，但吸烟可能是其中最具破坏性的。
吸烟与认知能力下降：一个强有力的关联浮现
一项重要研究表明，吸烟可能是影响我们随着年龄增长思维能力下降速度的最强生活方式因素之一。这项由伦敦大学学院（UCL）科学家主导的研究强调，吸烟可能是加速老年人认知老化的关键因素。
该研究发表在《自然通讯》杂志上，分析了来自14个欧洲国家、超过32,000名50岁及以上人群的数据。参与者被追踪长达十年，使研究人员能够观察到大脑健康和行为的长期模式。
生活方式因素与认知测试
研究团队希望了解不同的生活方式选择如何影响认知能力下降的速度。他们专注于在研究开始时认知健康的个体，并考察了四种主要行为：吸烟、身体活动、饮酒和社会联系。
为了评估大脑功能，参与者接受了记忆力和语言流畅性测试。研究人员根据他们的习惯将他们分组，例如是否吸烟、是否定期锻炼、是否保持社交活跃以及是否适度饮酒。
吸烟者表现更快的认知衰退
结果令人震惊。吸烟者的认知能力下降速度比非吸烟者更快，无论他们是否有其他健康习惯。事实上，在十年内，吸烟者的认知评分下降幅度比非吸烟者高出多达85%。
然而，有一个重要的例外。那些吸烟但同时进行规律运动、保持社交活跃并适度饮酒的人，认知能力下降得更慢。他们的大脑老化速度与非吸烟者相似，这表明健康的生活方式可以部分抵消吸烟造成的损害。
不吸烟可能是最重要的习惯
主要作者米凯拉·布隆伯格博士（UCL行为科学与健康）表示：“我们的研究是观察性的，因此无法明确建立因果关系，但它表明吸烟可能是影响认知老化速度的一个特别重要的因素。”
“先前的证据表明，从事更多健康行为的人认知能力下降较慢；然而，尚不清楚所有行为是否对认知下降有同等贡献，或者是否存在特定行为驱动这些结果。”
“我们的研究结果表明，在我们研究的健康行为中，不吸烟可能是在维持认知功能方面最重要的因素之一。”
保持活跃和社交有助于吸烟者
“对于那些无法戒烟的人来说，我们的研究结果表明，从事其他健康行为（如规律运动、适度饮酒和保持社交活跃）可能有助于抵消吸烟带来的不利认知影响。”
研究人员考虑了一系列可能影响研究结果的因素，包括年龄、性别、国家、教育水平、财富状况以及慢性病情况。
参考文献：“居住在14个欧洲国家的中老年人健康生活方式与认知能力下降的关系”，作者：米凯拉·布隆伯格、格雷西埃拉·穆尼兹-特雷拉、劳拉·布罗克班克和安德鲁·斯蒂普托，2024年6月27日，《自然通讯》。
DOI: 10.1038/s41467-024-49262-5
研究团队使用了《英国老龄化纵向研究》（ELSA）和《欧洲健康、老龄化与退休调查》（SHARE）的数据。ELSA由美国国家老龄化研究所和英国政府各部门资助，由英国国家卫生与护理研究所（NIHR）协调。SHARE获得了欧盟的资助。研究作者还获得了经济与社会研究委员会的资助。
本文的一个版本最初于2024年9月发布。
(全文结束)
