你的口腔细菌可能会透露出关于你心理健康的信息。口腔微生物群的低多样性与抑郁症状之间存在着令人惊讶的联系。虽然我们早就知道肠道与情绪密切相关，但口腔是人体第二大微生物群落，其中生活着超过500亿个细菌，这些细菌可能对你的心理健康有着重要的影响。
生活方式的每一次变化都会影响口腔中的细菌。你吃什么、喝什么以及做什么——你的口腔微生物群都会注意到。
【你知道吗？】
你的笑容不仅有魅力，还可能携带着你心理状态的线索。#心理健康 #口腔健康 #抑郁关联 #微生物群
口腔的重要性远超我们的想象
忘记只是为了拥有一个明亮的笑容而刷牙吧——你的口腔中寄居着超过500亿个细菌，它们可能与你的情绪有关。这个“口腔微生物群”现在被认作是仅次于肠道的第二大微生物群落。较低的细菌多样性与较高的抑郁率相关。这给了我们一个新的理由来关心我们的口腔健康——不仅是为了牙齿，也是为了心理健康！
糖尿病影响口腔微生物群
良好的口腔护理对于糖尿病患者来说非常重要，因为根据最近的一项研究，这种疾病会增加患者的口腔健康风险。
研究人员是如何揭示口腔-情绪之间的联系的
研究人员并不是凭空猜测——他们使用了硬科学和数千个样本。通过分析2009年至2012年间美国NHANES数据中的超过15,000名成年人的唾液样本，他们使用16S rRNA基因测序来识别细菌，并利用ASVs和Bray-Curtis差异度量微生物多样性。结果显示，抑郁症状评分较高的人（通过PHQ-9问卷评估）口腔中的微生物种类显著较少。
吸烟、饮酒及口腔卫生习惯，改变游戏规则的因素
你的日常习惯可能会重新排列你口腔中的微生物谱。研究发现，吸烟、饮酒和不良口腔护理习惯影响了口腔微生物群与抑郁之间的联系。这意味着如果你感到情绪低落，不仅仅是心理因素——你的生活方式可能正在改变你的微生物平衡，进而影响你的情绪。这些发现也因性别和种族而异，男性和非西班牙裔白人显示出更强的影响。
抑郁和细菌，哪个先出现？
这是一个“鸡生蛋还是蛋生鸡”的谜题。是抑郁改变了口腔细菌，还是口腔微生物群影响了你的情绪？研究人员怀疑这是一种双向关系——抑郁可能导致不良习惯，从而影响口腔健康，而微生物的变化可能引发炎症或影响免疫系统，进而影响心理健康。无论如何，你的口腔和情绪似乎在进行深入的对话。
未来的心理健康
这项研究为理解和治疗抑郁症开辟了新的途径。想象一下，未来可以通过简单的唾液测试预测情绪障碍，或者通过改善口腔微生物多样性作为心理健康护理的一部分。尽管科学仍在发展中，但这项研究为心理健康拼图添加了一个令人兴奋的部分——你的口腔可能是你心灵的新朋友。
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