一项新的康考迪亚大学研究发现，对于患有慢性腰痛的人来说，水中疗法不仅能增强脊柱周围的肌肉，还能对通常与这种致残性疾病相关的负面心理因素产生有益影响。
该研究使用了一项随机对照试验，涉及两组慢性腰痛患者。研究发现，参与水中疗法的参与者在疼痛相关恐惧和睡眠障碍方面报告了改善，而那些遵循标准护理程序的参与者则没有这些改善。
作者认为，这项研究初步证明了水中疗法可以改善慢性腰痛患者的某些心理结果。他们的研究结果发表在《自然》杂志的《科学报告》上。
“进入水中会让人立刻感觉更好，因为它减轻了脊柱的负荷，”通讯作者、康考迪亚大学健康、运动机能学和应用生理学系副教授玛丽斯·福特宁说。“这使得水中疗法成为研究疼痛相关恐惧（如运动恐惧症）和疼痛灾难化及其与脊柱肌肉关系的一个有趣的媒介。”
更强壮的背部和更健康的生活
该研究观察了两组各17名（总共34名）慢性腰痛患者。他们被随机分配到水中锻炼计划或标准治疗计划中。两个计划都由研究生监督，这些研究生也是认证的运动治疗师，在康考迪亚大学的SwimEx泳池或卫生学院运动治疗中心进行。
参与者每周参加两次课程，持续10周，他们要么接受标准治疗（包括陆地锻炼），要么参加标准化的水中强化训练，重点是针对躯干和臀部的锻炼。他们还完成了关于疼痛、残疾、生活质量、疼痛相关恐惧、抑郁、焦虑和睡眠质量的问卷调查。
所有参与者在第一次课程前和10周计划后的最后一次课程后完成了问卷调查，并进行了力量测试和MRI扫描。
水中疗法组在上脊柱的多裂肌和竖脊肌的肌肉大小显著增加，这两组脊柱肌肉对脊柱稳定至关重要。然而，在下腰椎部分，即最容易出现肌肉脂肪侵入和退化的区域，没有观察到肌肉大小的增加，这部分被认为是慢性腰痛患者最麻烦的区域。
水中疗法组和标准护理组在平均和最大腰椎力量方面均表现出显著改善。
“结合焦虑、基于疼痛的恐惧和睡眠障碍的减少，这些是非常有趣的结果，我们确实需要更仔细地研究这种关系。这些变化不仅是统计上的显著性，而且具有临床意义，意味着它们对参与者的感觉有真正的影响。”玛丽斯·福特宁说。
该研究的主要作者是布伦特·罗森斯坦博士。合著者包括香奈儿·蒙佩蒂特、尼古拉斯·瓦扬库尔、杰弗里·多佛、克里斯蒂娜·韦斯、李安·帕普拉和安东尼斯·梅莱克。
该研究得到了魁北克省研究基金会和R.霍华德·韦伯斯特基金会的支持。
来源：
康考迪亚大学
期刊引用：
罗森斯坦，B.等人 (2025)。水中锻炼与标准护理对慢性腰痛患者脊旁肌肉形态和功能的影响：一项随机对照试验。《科学报告》。doi.org/10.1038/s41598-025-00210-3。
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